Kost
-
Så hurtigt skal du gå for optimal effekt!
At tælle skridt er en nem og god måde at følge med i ens daglige aktivitet og dermed forbrænding/energiomsætning. Dog er det vigtigt, at du...
-
Hvad er normalt?
Bare rolig, jeg har ikke tænkt mig at kommentere på, hvad der er normalt i livet som sådan. I stedet vil jeg tale om, hvordan...
-
Er bake off brød sundt?
Det spørgsmål har en af mine medlemmer netop stillet mig. Som hun sagde er det af finde på næsten alle tankstationer og i større kiosker....
-
NEJ – dit blodsukker ryger ikke op og ned!
Det er den opfattelse og det argument jeg gentagende gange bliver mødt med, når dem jeg kostvejleder fortæller om, hvorfor de har spist mere end...
-
Spiser du varieret nok? Eller laver du samme fejl som flere af dem jeg har i forløb?
Alle ved at det optimale er at spise varieret. Når vi læser de officielle kostråd, er dette også et af punkterne der står listede. Men...
-
Laver du også den fejl?
Jeg har mange i kostforløb som ikke vil spise kartofler, brød, ris eller pasta. Det vil de ikke forbi, det er stivelse og indeholder meget...
-
Skader sukker kroppens celler?
Der er meget, der tyder på det – men man har ikke forsket længe nok på området til at man kan sige noget generelt som...
-
Vand inden træning?
Mange oplever først at de er tørstige efter træning og venter derfor med at drikke til de er ude af badet og måske endda hjemme...
-
Protein – hvor meget skal jeg spise?
De seneste år, har der været utrolig meget snak om hvor meget protein, man bør spise. Fra mit synspunkt, er der ingen tvivl om, at...
-
Skal jeg spise en appelsin eller drikke juice?
Som dem af jer, der følger med på bloggen her, er jeg fortaler for at man spiser og ikke drikker sine kulhydrater. En har efterfølgende...
-
Kan at svede under træning sammenlignes med svedeture i overgangsalderen?
Ja, hvis du spørger en af mine kunder. Før efterårsferien havde jeg en ny kunde, en kvinde på 53 år, som skulle i gang med...
-
Opråb til dig, som vælger at leve helt eller delvist som veganer eller vegetar
Dette er ikke et indlæg om, at du ikke må være veganer eller vegetar. Det er et indlæg om, at når du vælger at være...
