Information
-
”Dengang troede jeg kostplaner nyttede …”
Tror du heller ikke på at flot printet kostplan med dit navn på får dig til at lykkes på den lange bane med en sund...
-
NEJ – dit blodsukker ryger ikke op og ned!
Det er den opfattelse og det argument jeg gentagende gange bliver mødt med, når dem jeg kostvejleder fortæller om, hvorfor de har spist mere end...
-
Din lever risikerer at ligne foie gras i januar: Smækfyldt med fedt. Bare en måneds ekstrem vellevned kan gøre, at leveren ophober store mængder fedt
Du får her en lille reminder om, hvorfor det her i januar klart giver mening at køre “white January”, samt få de fiberholdige grønsager tilbage...
-
At have inaktive dage behøver ikke være ensbetydende med at tage på i vægt!
Jeg hører ofte inaktive dage som undskyldning for, at man tager på i vægt. Det kan være projekter, højtider eller sygdom, hvor bevægelsen næsten er...
-
Sukker giver urolige børn – NOT
Det er en myte og noget rigtig mange tror. Her i december har vi flere gange haft gæster om aftenen, og når en af mine...
-
Er kosten vigtigere end livsstilen, eller er livsstilen vigtigere end kosten?
De fleste, som gerne vil tabe sig og være sundere, kigger primært på kosten. Selvfølgelig skal man også kigge på kosten. Det gør jeg også,...
-
Du ØGER IKKE din forbrænding synderligt ved at dyrke pilates
Når du læser den overskrift, tænker du måske, at jeg har noget imod pilates. Det har jeg ikke. Men grunden til, at jeg skriver dette,...
-
Du spiser dobbelt så meget kød, som din oldefar gjorde
Det er ikke forbi jeg er blevet vegetar, men prøv at læse denne interessant artikel på videnskab.dk. Klik ind HER.
-
Hvordan tæller cykling i skridt regnskabet?
Du skal gå 10.000 skridt om dagen for at være sund. Og bruger du skridt som en vægttabsstrategi skal du gå 15.000 skridt. Det tager...
-
Du “renser” ikke leveren ved at gå på faste. Glem alt om detox
De lækre ben på billede tilhører nogle af mine boot camp deltagere samt mine faste medlemmer. Sædvane tro laver jeg her i august og også...
-
Appelsinhud
Flot hud på lårene er et ønske de fleste kvinder har. Jeg har faktisk mange kvinder, som ikke nødvendigvis ønsker at tabe sig væsentligt, men...
-
Kejsersnit og ondt i ryggen
2 pointer fra mig skrevet i ferien – i dag første dag på job:) 1) Hvis du har fået foretaget et kejsersnit, så tjek for...
-
Kroppen renser sig selv glimrende
Måske du her efter sommerens udskejelser overvejer en faste kur. At du vil “rense” kroppen ud efter, at du har drukket kold rose og spist...
-
Kan du have usunde ting i dit køkkenskab?
Allan min mand tog dette billede forleden aften, da jeg tog et glas kakaomælk. Han synes det er sjovt, at jeg drikker kakaomælk som et...
-
“Sunde vaner, du skal stoppe med” fra dagens BT
’Spise seks gange om dagen’ – NEJ ”Virkelig mange tror, at der sundt at spise hver anden eller tredje time. Jeg møder masser af mennesker,...
-
Hvordan reagerer du, når noget går dig imod?
Når f.eks. du spiser for lidt, for meget – eller tager et glas for meget? I mit daglige arbejde som kost – og livsstilsvejleder, møder...
-
Anders Lund Madsen – Om at gå og at træne uden maskiner
(Anders Lund Madsen har været på Bootcamp hos Lotte Arndal for fem år siden, og det virkede forrygende, men nu er han bleven fed igen,...
-
Mængden vi spiser styres af servicens størrelse (vil virkelig anbefale du læser denne:))
I sidste uge havde jeg gruppemøde med mine Boot Camp deltagere. Her talte vi om portionsstørrelser og hvordan definitionen af “en portion” har ændret sig...
-
Faste for at nulstille sanserne og sultfornemmelsen
Jeg har netop sat mine boot camp deltagere i gang med en 5 dages faste. Jeg gør fra start det meget meget tydligt, at der...
-
Derfor skal du have din omega-3 fra fiskeolie og ikke hørfrøolie eller anden vegetabilsk olie
Jeg får ofte stillet spørgmålet omkring, hvilken olier jeg anbefaler. Der findes en del olier som kan tages som kosttilskud. Blandinger af vegetabilske olier, som...
-
Hvorfor er fiskeolie vigtig?
Det kan ikke understreges ofte nok! Fiskeolie er bare essentiel for vores sundhed og velbefindende. Der findes blandt andet en livsvigtig Omega- 3-fedtsyre DHA (Docosahexaensyre)...
-
Gen-test nej tak!
Jeg er igennem det sidste halvandet år blevet kontaktet af flere firmaer, der gerne vil samarbejde med mig. Salgsargumenterne har været, at netop gen-test passer...
-
Skab restaurant følelsen hver dag
Har du tænkt over om du egentlig nyder din mad, eller spiser du det bare uden rigtig at tænke over det? Hvis du begynder at...
-
Fedtdepoter og overgangsalder
Mange kvinder oplever at fedet på deres krop ændrer sig som de kommer i overgangsalderen. Og dette er noget vi i Arndal ofte bliver spurgt...
