Træning
-
NEJ! – du spiser ikke meget mad, fordi ”du elsker mad”!
Når jeg kostvejleder, hører jeg ofte folk sige, at de vejer for meget, fordi de simpelthen elsker mad. Nej! – det er ikke derfor. Du...
-
Indsatsen – når vi er vores egen værste fjende
Processen i sig selv er ikke altid en fest. Når man skal lave en sundhedsforandring fx tabe sig, vil vi opleve, at det i perioder...
-
Til kvinder i overgangsalderen: Skru op for bevægelsen og intensiteten og ned for alkoholen!
Jeg har virkelig mange, der sender mig spørgsmål om kvinder og overgangsalder. Jeg har igennem de sidste mange år hjulpet mange kvinder i overgangsalderen, som...
-
Træningsprogram du kan lave hjemme uden udstyr
Kære alle, Jeg har i dag fået flere sms’er og mails fra kunder med forespørgslen om jeg kunne sende nogle øvelser, der kan laves der...
-
“STOP hysteri om delte mavemuskler og få kvinder til at fokusere på deres bækkenbund” udtaler overlæge Charlotte Wilken-Jensen
Jeg har kvinder, der opsøger mig fordi de mener de har fået en skade, når mavemusklerne har delt sig
-
Tror du også, at man kun kan være slank, hvis man spiser sundt?
Dette er en af de største fraser og ikke mindst faldgruber i folks stræben efter at tabe sig og blive sunde. Jeg har startet en...
-
Har du fået morgenmad?
Er du en af dem som havde for travlt og løb hurtig ud af døren, og som købte noget mindre sundt på vejen på job....
-
Flad mave handler ikke kun om gode mavemuskler
Jeg har for første gang i hele mit liv oplevet at have oppustet mave. Det har på en måde været en interessant oplevelse – forstå...
-
Sådan spiste jeg under min krise
Dette indlæg handler hverken om min krise eller om mine børn som sådan. Det er mere et indspark til livet generelt i forhold til, hvordan...
-
Tak, Lotte, fordi du har fjernet alt min skyld i forhold til det at spise
Har tændt min computer for først gang i laaang tid og har modtaget en mail med ovenstående titel. Så bliver man glad! Kvinden har været...
-
Så meget øger du din forbrænding, hvis du træner hårdt!
faktisk, efter at vi har afsluttet vores træning, hvis vi vel og mærke træner med høj intensitet. Hvad din efterforbrænding ligger på, kommer an på...
-
NEJ – du bliver ikke sundere af at undlade gluten eller laktose
Her ser du et billede af min morgenmad. Banan omelet bestående af 2 æg en most banan og rismel. Bruger primært rismel fordi det giver...
