Tallerkenmodel
-
Mængden vi spiser styres af servicens størrelse (vil virkelig anbefale du læser denne:))
I sidste uge havde jeg gruppemøde med mine Boot Camp deltagere. Her talte vi om portionsstørrelser og hvordan definitionen af “en portion” har ændret sig...
-
Kan jeg spise en ostemad, når jeg ønsker at være sund?
Den her fik mig til at smile:)) Jeg kostvejleder ung kvinde, som ikke er vant til at spise morgenmad. Hun har spist, hvad du ser...
-
Omelet om morgenen fordi det mætter mere – her min favorit
Der findes flere forslag til en god morgenmad. Dog er den her en af mine absolutte favoritter. Det er den fordi den gør mig mæt i...
-
Banan omelet
Den her er for mig en gammelkending og det er derfor lang tid siden jeg har lagt den op:-) Dog talte vi om morgenmad i...
-
Kan jeg spise sushi, når jeg ønsker at tabe mig?
Jeg bliver meget ofte spurgt om det er godt eller skidt at spise sushi. Det er åbenlyst for de fleste, at fisk er sundt, men...
-
Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 7
Her kommer den sidste mail i denne række med inspiration fra en af mine mandelige kunder. Til morgenmad har han spist protein fyldt skyr med...
-
Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 6
Han har holdt sine måltider simple og lette til morgen og frokost. Bestående af snittende kål, rødpeber, tomat og agurk. Gode fiberholdige grønsager, med vitaminer...
-
Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 5
Han er rigtig god til at lade sine måltider bestå af en proteinkilden og grønt. Når han sammensætter sine måltider på denne måde, får han...
-
Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 4
Her viser han, at man godt kan leve sundt, selvom man ikke selv laver sin mad og er på farten. Måltiderne var en salat, uden...
-
Kostinspiration – mand tabt 4,1 kg fedt på en måned – dag 3
Til morgenmad har han spist protein fyldt skyr, med æble, blåbær og nødder, der giver nogle gode fedtstoffer. Sammen med det spiser han grønsager, der...
-
Gør fiske-dagen til en særlig dag
Jeg elsker fisk og vi ved alle, hvor sundt det er. Kan godt finde på at købe en laks i supermarked og smide den i...
-
Må jeg spise spaghetti?
Det spørgsmål får jeg ofte i forbindelse med, at folk starter kostvejledningsforløb op hos mig. Kulhydrater er jo meget udskældte og flere starter også med...
