Arkiver
-
Hjernen er ikke en muskel
Siger det hver eneste dag til mine kunder, som har krævende jobs. Krævende “hjerne” jobs. Ikke fysisk arbejde.Hjernen kan trænes, men er ikke en muskel.Hjernen...
-
Hvor mange aktive skridt går du hver dag?
Altså ikke kun skridt samlet set. Men dem du går udenfor med tempo på, hvor kroppen bliver varm. Det man betegner ”moderat motion”. Hvor skridt...
-
Kostvaner, identitet og kultur
Ja, du læste rigtigt. Der er meget om kosten, som handler om identitet. Og det handler også om at være en del af en kultur....
-
”Hvorfor findes det så?”
Det sagde min søn Sebastian i dag om cola. Det synes jeg var en genial reaktion på, hvorfor man kan købe noget, som man ved...
-
Her et godt søndagsfif til dig
Har du nogensinde hørt om walking meditation? Noget jeg lærte, da jeg læste træning i USA. Du kender meditation, hvor du sidder med lukkede øjne...
-
“Hvordan bliver jeg strammet op i en fart?”
Den anden dag spurgte en kunde mig hvilken diæt jeg ville anbefale at man spiste efter, hvis man ønsker at tabe sig og lige blive...
-
Så meget forandring kan du opnå på 4 uger
Hvor mange kilo har du tabt i de første fire uger? Jeg har tabt 6,1 kg. Det er fuldstændig vidunderligt, og gør mig endnu mere...
-
Kan jeg spise hveder og tabe mig?
En af mine elever har ret. Får mange billeder af hveder i disse dage. Og det er noget så fint. Måske det første du tænker...
-
Jeg er ekspert i mestre balancekunsten i den sunde livstil. Hvor god er du?
Jeg kommer fra Jylland. Der roser man ikke bare sig selv. Når min kære Far er hos mig og jeg har lavet rigtig lækker mad...
-
Inspiration til aftensmad
Har i den forgangne uge brugt meget tid på at lave mad. Mere end jeg normalt ville gøre. Det har jeg udelukkende forbi jeg har...
-
Er du i balance med din indre termostat?
Vi har alle en indre termostat, der gerne skulle regulere og fortælle os, hvornår vi er sultne, hvornår vi ikke er sultne, og hvornår vi...
-
Træn dig til tops – karriere og sundhed hænger sammen
Jeg møder folk, som har enorm succes i deres karriere og klarer sig virkelig godt. De er dygtige til at styre en virksomhed, og de...
-
Vi danskere spiser flere chips end tidligere
Har netop købt denne pose Chips og bidrager derfor til statistikken, der viser at vi danskere spiser flere Chips end tidligere. Især de store poser...
-
NEJ! – du spiser ikke meget mad, fordi ”du elsker mad”!
Når jeg kostvejleder, hører jeg ofte folk sige, at de vejer for meget, fordi de simpelthen elsker mad. Nej! – det er ikke derfor. Du...
-
Indsatsen – når vi er vores egen værste fjende
Processen i sig selv er ikke altid en fest. Når man skal lave en sundhedsforandring fx tabe sig, vil vi opleve, at det i perioder...
-
”I danskere er altså lidt mærkelige”
”I danskere er altså lidt mærkelige”. Sådan sagde en spansk kvinde til mig i dag, da jeg stod på en legeplads og spiste en af...
-
”Dengang troede jeg kostplaner nyttede …”
Tror du heller ikke på at flot printet kostplan med dit navn på får dig til at lykkes på den lange bane med en sund...
-
Mit bedst sundhedstips i BT i dag
Oplever en overdreven fokus på kosten i jagten på at blive sund. Kosten er naturligvis vigtigt, men den er kun en af flere variable. At...
-
Til kvinder i overgangsalderen: Skru op for bevægelsen og intensiteten og ned for alkoholen!
Jeg har virkelig mange, der sender mig spørgsmål om kvinder og overgangsalder. Jeg har igennem de sidste mange år hjulpet mange kvinder i overgangsalderen, som...
-
Træningsprogram du kan lave hjemme uden udstyr
Kære alle, Jeg har i dag fået flere sms’er og mails fra kunder med forespørgslen om jeg kunne sende nogle øvelser, der kan laves der...
-
Kan du levne? Mærker du efter, når du ikke er sulten mere?
At være i balance og kunne mærke, når man ikke er sulten mere og ej overspise er en AFGØRENDE parameter, når målet er at være...
-
Er du ofte uvenner med din krop?
Jeg har lige givet et større interview til Femina, og der runder journalisten af med at spørge, hvordan jeg tror, jeg vil have det med...
-
“STOP hysteri om delte mavemuskler og få kvinder til at fokusere på deres bækkenbund” udtaler overlæge Charlotte Wilken-Jensen
Jeg har kvinder, der opsøger mig fordi de mener de har fået en skade, når mavemusklerne har delt sig
-
Tror du også, at man kun kan være slank, hvis man spiser sundt?
Dette er en af de største fraser og ikke mindst faldgruber i folks stræben efter at tabe sig og blive sunde. Jeg har startet en...
