Arkiver
-
Faste er ikke godt for dig hvis:
Der er mange fordele ved at faste. Der hvor jeg anbefaler man IKKE springer morgenmaden over er:1) Når man har børn, der bemærker mor/far ikke...
-
Hvordan er din fordeling af muskler og fedt??
99,9 procent af folk, der går ind ad min dør taler om deres totale vægt. Dvs. om deres totale vægt er for høj, for lav...
-
Er du sulten? Er du mæt?
4. søndag i advent og din dag er sikkert fyldt med lækkerier og mange af dem. Og det er lige præcis som det skal være. Måske...
-
Du tager trappen fordi:
Jeg har netop talt i telefon med en af mine veninder. Det gjorde jeg her midt på trappen meget forpustet. Jeg er i gang med...
-
Må jeg stege i smør
Disse lækre kyllingedunser er stegt i smør. Det gør de smager meget meget bedre. Mit budskab med mit frikadellefoto er at berolige dig. Det er...
-
Vi har en verdensrekord her i DK. En af de uheldige af slagsen
Vi er nemlig det land i verden med flest hoftebrud. Og det skyldes at vi også fører an i forekomster af knogleskørhed. Om du udvikler knogleskørhed,...
-
Nej, du kan ikke svede din influenza væk ved træning eller sauna?
Det er mit budskab med dagens foto fra min stue. Her sidder jeg så og blomstrer og arbejder lidt. Selvom jeg nok bare burde slukke...
-
Kan du sidde på hug, knæle eller sidde i skrædderstilling?
I Danmark (og resten af den vestlige del af verden) er at sidde – at sidde på en stol. Andre steder i verden sidder man...
-
Er du bange for at spise fedt? Og generelt og spise den mad du godt kan lide?
Den type kunder møder jeg ofte. Og her er fortællingen om det franske paradoks det bedste eksempel at trække frem. Som alle ved lever franskmændene...
-
Delte Mavemuskler
Delte mavemuskler er noget af det mest misfortolkede i træningsverdenen. Og der florerer så meget pseudo-videnskab her på de sociale medier. Det er en skam...
-
Vidste du at der er 33 led i din fod?
Om din ryg er smidig, er noget du med sikkerhed lægger mærke til i din hverdag. Jeg har mange kunder, som indledningsvis selv nævner, at...
-
Sover vi bedre, når vi har indtaget alkohol?
Det spørgsmål har en af mine medlemmer stillet mig. Han oplever, at indtagelsen af alkohol om aftenen, gør det lettere for ham, at falde i...
-
Efterårsgrønsager
Snart er det vinter, men supermarkederne er stadig fyldt med de grønsager og frugt som Fødevarestyrelsen lister som det efterårsgrønt vi burde variere imellem. Jeg...
-
Regel 5: Spis morgenmad
Har her til morgen fået en rigtig fin besked fra en af mine boot camp deltagere. En kvinde som normalt ikke spiser morgenmad. Det har...
-
Pas på med (det skjulte) sukker indtag fra morgenstunden
De fleste ved at det ikke er sundt at indtage for meget sukker. Og det er for de fleste forbundet med slik, kiks, kager og...
-
Jeg har fået ny cykel eller har jeg fået ny bil?
Jeg bestilte min nye cykel online. Som svar retur på min bestilling fik jeg en mail, hvor der stod om jeg var sikker på, at...
-
Hjernen er ikke en muskel
Siger det hver eneste dag til mine kunder, som har krævende jobs. Krævende “hjerne” jobs. Ikke fysisk arbejde.Hjernen kan trænes, men er ikke en muskel.Hjernen...
-
Hvor mange aktive skridt går du hver dag?
Altså ikke kun skridt samlet set. Men dem du går udenfor med tempo på, hvor kroppen bliver varm. Det man betegner ”moderat motion”. Hvor skridt...
-
Kostvaner, identitet og kultur
Ja, du læste rigtigt. Der er meget om kosten, som handler om identitet. Og det handler også om at være en del af en kultur....
-
”Hvorfor findes det så?”
Det sagde min søn Sebastian i dag om cola. Det synes jeg var en genial reaktion på, hvorfor man kan købe noget, som man ved...
-
Her et godt søndagsfif til dig
Har du nogensinde hørt om walking meditation? Noget jeg lærte, da jeg læste træning i USA. Du kender meditation, hvor du sidder med lukkede øjne...
-
“Hvordan bliver jeg strammet op i en fart?”
Den anden dag spurgte en kunde mig hvilken diæt jeg ville anbefale at man spiste efter, hvis man ønsker at tabe sig og lige blive...
-
Så meget forandring kan du opnå på 4 uger
Hvor mange kilo har du tabt i de første fire uger? Jeg har tabt 6,1 kg. Det er fuldstændig vidunderligt, og gør mig endnu mere...
-
Kan jeg spise hveder og tabe mig?
En af mine elever har ret. Får mange billeder af hveder i disse dage. Og det er noget så fint. Måske det første du tænker...
