Arkiver
-
Kan du sidde på hug, knæle eller sidde i skrædderstilling?
I Danmark (og resten af den vestlige del af verden) er at sidde – at sidde på en stol. Andre steder i verden sidder man...
-
Er du bange for at spise fedt? Og generelt og spise den mad du godt kan lide?
Den type kunder møder jeg ofte. Og her er fortællingen om det franske paradoks det bedste eksempel at trække frem. Som alle ved lever franskmændene...
-
Delte Mavemuskler
Delte mavemuskler er noget af det mest misfortolkede i træningsverdenen. Og der florerer så meget pseudo-videnskab her på de sociale medier. Det er en skam...
-
Vidste du at der er 33 led i din fod?
Om din ryg er smidig, er noget du med sikkerhed lægger mærke til i din hverdag. Jeg har mange kunder, som indledningsvis selv nævner, at...
-
Sover vi bedre, når vi har indtaget alkohol?
Det spørgsmål har en af mine medlemmer stillet mig. Han oplever, at indtagelsen af alkohol om aftenen, gør det lettere for ham, at falde i...
-
Efterårsgrønsager
Snart er det vinter, men supermarkederne er stadig fyldt med de grønsager og frugt som Fødevarestyrelsen lister som det efterårsgrønt vi burde variere imellem. Jeg...
-
Regel 5: Spis morgenmad
Har her til morgen fået en rigtig fin besked fra en af mine boot camp deltagere. En kvinde som normalt ikke spiser morgenmad. Det har...
-
Pas på med (det skjulte) sukker indtag fra morgenstunden
De fleste ved at det ikke er sundt at indtage for meget sukker. Og det er for de fleste forbundet med slik, kiks, kager og...
-
Jeg har fået ny cykel eller har jeg fået ny bil?
Jeg bestilte min nye cykel online. Som svar retur på min bestilling fik jeg en mail, hvor der stod om jeg var sikker på, at...
-
Hjernen er ikke en muskel
Siger det hver eneste dag til mine kunder, som har krævende jobs. Krævende “hjerne” jobs. Ikke fysisk arbejde.Hjernen kan trænes, men er ikke en muskel.Hjernen...
-
Hvor mange aktive skridt går du hver dag?
Altså ikke kun skridt samlet set. Men dem du går udenfor med tempo på, hvor kroppen bliver varm. Det man betegner ”moderat motion”. Hvor skridt...
-
Kostvaner, identitet og kultur
Ja, du læste rigtigt. Der er meget om kosten, som handler om identitet. Og det handler også om at være en del af en kultur....
-
”Hvorfor findes det så?”
Det sagde min søn Sebastian i dag om cola. Det synes jeg var en genial reaktion på, hvorfor man kan købe noget, som man ved...
-
Her et godt søndagsfif til dig
Har du nogensinde hørt om walking meditation? Noget jeg lærte, da jeg læste træning i USA. Du kender meditation, hvor du sidder med lukkede øjne...
-
“Hvordan bliver jeg strammet op i en fart?”
Den anden dag spurgte en kunde mig hvilken diæt jeg ville anbefale at man spiste efter, hvis man ønsker at tabe sig og lige blive...
-
Så meget forandring kan du opnå på 4 uger
Hvor mange kilo har du tabt i de første fire uger? Jeg har tabt 6,1 kg. Det er fuldstændig vidunderligt, og gør mig endnu mere...
-
Kan jeg spise hveder og tabe mig?
En af mine elever har ret. Får mange billeder af hveder i disse dage. Og det er noget så fint. Måske det første du tænker...
-
Jeg er ekspert i mestre balancekunsten i den sunde livstil. Hvor god er du?
Jeg kommer fra Jylland. Der roser man ikke bare sig selv. Når min kære Far er hos mig og jeg har lavet rigtig lækker mad...
-
Inspiration til aftensmad
Har i den forgangne uge brugt meget tid på at lave mad. Mere end jeg normalt ville gøre. Det har jeg udelukkende forbi jeg har...
-
Er du i balance med din indre termostat?
Vi har alle en indre termostat, der gerne skulle regulere og fortælle os, hvornår vi er sultne, hvornår vi ikke er sultne, og hvornår vi...
-
Træn dig til tops – karriere og sundhed hænger sammen
Jeg møder folk, som har enorm succes i deres karriere og klarer sig virkelig godt. De er dygtige til at styre en virksomhed, og de...
-
Vi danskere spiser flere chips end tidligere
Har netop købt denne pose Chips og bidrager derfor til statistikken, der viser at vi danskere spiser flere Chips end tidligere. Især de store poser...
-
NEJ! – du spiser ikke meget mad, fordi ”du elsker mad”!
Når jeg kostvejleder, hører jeg ofte folk sige, at de vejer for meget, fordi de simpelthen elsker mad. Nej! – det er ikke derfor. Du...
-
Indsatsen – når vi er vores egen værste fjende
Processen i sig selv er ikke altid en fest. Når man skal lave en sundhedsforandring fx tabe sig, vil vi opleve, at det i perioder...
