Arndal / Blog / Coaching

Coaching

Indsatsen – når vi er vores egen værste fjende

Processen i sig selv er ikke altid en fest. Når man skal lave en sundhedsforandring fx tabe sig, vil vi opleve, at det i perioder...
Mit bedst sundhedstips i BT i dag

Oplever en overdreven fokus på kosten i jagten på at blive sund. Kosten er naturligvis vigtigt, men den er kun en af flere variable. At...
Kan du levne? Mærker du efter, når du ikke er sulten mere?

At være i balance og kunne mærke, når man ikke er sulten mere og ej overspise er en AFGØRENDE parameter, når målet er at være...
Er du ofte uvenner med din krop?

Jeg har lige givet et større interview til Femina, og der runder journalisten af med at spørge, hvordan jeg tror, jeg vil have det med...
Har du sparet op til dårlige tider?

Ja, nu tænker jeg ikke økonomisk. Jeg tænker energi og overskud i din krop, i muskelmasse, i godt kondital, i at spise sund mad. Altså...
Hvad er meningen?

Er der overhovedet nogen mening? Skal der være nogen mening? I hvert fald leder man efter en mening med det hele, når man bliver udsat...
Holder du op med at træne, hvis du har ondt?

Når jeg skriver ondt, så handler det ikke om at træne hårdt på en skade, eller at man skal ignorere kroppens signaler. For ondt er...
Hvad er normalt?

Bare rolig, jeg har ikke tænkt mig at kommentere på, hvad der er normalt i livet som sådan. I stedet vil jeg tale om, hvordan...
Hvornår har du sidst udført en opgave, hvor du ikke var motiveret?

Det spørgsmål stillede psykolog Sisse Find Nielsen en af mine bootcamp 2-deltagere. På mødet drøftede vi værktøjer og metoder for deltagerne til, hvordan kost og...
Hvad påvirker om du får trænet og bevæget dig?

Med bevæge dig mener jeg helt almindelig daglig motion som at gå og cykle, og med træne mener jeg, at du finder gummiskoene frem og...
Hvad er din fortælling? Og hvad er din undskyldning?

Døgnet har 24 timer. Og hvordan vi vælger at fordele de timer mellem søvn, arbejde, karriere, familie, hobbyer og fritidsinteresser – herunder sport og alle...
“Din ufuldkomne adfærd er fuldkommen menneskelig!” af psykolog Sisse Find Nielsen

I går snakkede jeg med én af mine klienter, som havde læst mit indlæg om, hvordan hverdagsstress er den faktor, der udfordrer mine træningsrutiner. Hun...
“Ingen kommer og fikser det for dig” af psykolog Sisse Find Nielsen

Jeg er typen, der træner on and off. Jeg har det med at træne i en periode og så glider det ud af min hverdagsrutine....
Drop vitaminpillerne, hvis du spiser sundt

Jeg har vejledt sådan i de sidste 20 år. Sagt til mine kunder, at de skal fokusere på at spise sundt helt almindeligt mad og...
Er bevægelse rart for dig, eller en straf?

I forgårs sad jeg på restaurant med min søn Benjamin på 10 år. Tjenerene kommer ind med menukortet, og Benjamin sidder og kigger lidt på...
Artikel: Kan vi nudge os selv?

Vil lige dele en interessant artikel med dig som jeg har fået tilsendt fra CBS, hvor jeg har læst min cand.merc. Der er nogle væsentlige...
Træn hver dag og bliv sund og lev længere

Det lyder jo som udgangspunkt fuldstændig vanvittigt. Kan det overhovedet være rigtigt, at man skal træne hver dag? Jeg vil starte med at sige, at...
Citater om tankemylder

Modtog en mail i går aftes fra en af mine tidligere boot campere efter mit indlæg fra frokoststuen med psykologen Sisse Find Nielsen. Han skrev:...
Kan du styre dine tanker?

I dag får du et lille indlæg om vores faglige snak fra fitness-frokoststuen. Jeg har i eftermiddag siddet og diskuteret diverse op og ned...
Anders Lund Madsen – Om at spadsere – Del 2

(Anders Lund Madsen har været på Bootcamp hos Lotte Arndal for fem år siden, og det virkede forrygende, men nu er han bleven fed igen,...
Af Anders Lund Madsen – Om at spadsere

Kære læser, Jeg har lært at gå. Og jeg er lige blevet 54 år, så man kan indvende, at det er på høje tid, og...
Hvad er relationen mellem anbefalinger om 10.000 skridt om dagen og 30 minutters bevægelse om dagen?

Det spørgsmål blev jeg stillet af en af min kunder. Hun synes, det er underligt, at videnskaben anbefaler at man både bevæger sig 10.000...
Anbefalinger til at tage på i vægt kontra anbefalinger til at tabe sig

I dag har jeg siddet med en af de kvinder, som jeg vejleder til at blive sundere og for hendes vedkommende handler det om at...
“Vi bliver sundhedsstressede af grublerier” af psykolog Sisse Find Nielsen

Madangst og sundhedsstress skyldes ikke, at vi ikke ved nok om kost og motion, men at vi tænker for meget. Det mener psykolog Sisse Find...