Kost
-
Maksimer Dit Træningsudbytte: Hvad og Hvornår Skal Du Spise Efter Styrketræning?
Når du træner for at blive stærkere og øge din muskelmasse handler det om mere end blot at presse dig selv i fitnesscenteret. Det indebærer...
-
Blodsukker falder ikke under normalværdi hos raske personer
Vi har alle prøvet det – den overvældende træthed kombineret med koncentrationsbesvær og en mulig svimmelhed, der kan ramme som en mur, ofte hen ad...
-
Kampen mod muskeltab: Sådan bevarer du din styrke
Når vi bliver ældre, mister vi muskelmasse og vores evne til at optage og udnytte protein bliver dårligere. Spørgsmålet er nu – hvad gør man...
-
Har du rundet de 50 år og kan mærke, at du bliver mere forpustet, når du går op ad trappen, så prøv at læse med her. Har skrevet en lille tekst om aldersrelaterede ændringer i det kardiovaskulære system (og særligt interessant, hvis du er kvinde)
Aldersrelaterede ændringer i det kardiovaskulære system er en naturlig del af aldringsprocessen og kan påvirke både mænd og kvinder. Generelt set viser forskning, at der...
-
Jeg sidder stille og er dybt koncentreret. Spørgsmålet er nu, hvor meget energi bruger min hjerne?
Mange af os har oplevet det – en lang arbejdsdag med krævende mentalt arbejde eller intens koncentration, hvor vi føler, at vores hjerne arbejder på...
-
Sødestoffer eller ikke sødestoffer?
“Sødestoffer eller ikke sødestoffer, er (atter) det store spørgsmål”. Sødestoffer. Kunstige sødemidler. Kunstigt fremstillet sukker. Aspartam, sukralin, stevia, erythritol, sukrin, saccharin og sucralose. Kært barn...
-
Faste er ikke godt for dig hvis:
Der er mange fordele ved at faste. Der hvor jeg anbefaler man IKKE springer morgenmaden over er:1) Når man har børn, der bemærker mor/far ikke...
-
Hvordan er din fordeling af muskler og fedt??
99,9 procent af folk, der går ind ad min dør taler om deres totale vægt. Dvs. om deres totale vægt er for høj, for lav...
-
Er du sulten? Er du mæt?
4. søndag i advent og din dag er sikkert fyldt med lækkerier og mange af dem. Og det er lige præcis som det skal være. Måske...
-
Må jeg stege i smør
Disse lækre kyllingedunser er stegt i smør. Det gør de smager meget meget bedre. Mit budskab med mit frikadellefoto er at berolige dig. Det er...
-
Er du bange for at spise fedt? Og generelt og spise den mad du godt kan lide?
Den type kunder møder jeg ofte. Og her er fortællingen om det franske paradoks det bedste eksempel at trække frem. Som alle ved lever franskmændene...
-
Sover vi bedre, når vi har indtaget alkohol?
Det spørgsmål har en af mine medlemmer stillet mig. Han oplever, at indtagelsen af alkohol om aftenen, gør det lettere for ham, at falde i...
-
Efterårsgrønsager
Snart er det vinter, men supermarkederne er stadig fyldt med de grønsager og frugt som Fødevarestyrelsen lister som det efterårsgrønt vi burde variere imellem. Jeg...
-
Pas på med (det skjulte) sukker indtag fra morgenstunden
De fleste ved at det ikke er sundt at indtage for meget sukker. Og det er for de fleste forbundet med slik, kiks, kager og...
-
Vi danskere spiser flere chips end tidligere
Har netop købt denne pose Chips og bidrager derfor til statistikken, der viser at vi danskere spiser flere Chips end tidligere. Især de store poser...
-
”I danskere er altså lidt mærkelige”
”I danskere er altså lidt mærkelige”. Sådan sagde en spansk kvinde til mig i dag, da jeg stod på en legeplads og spiste en af...
-
”Dengang troede jeg kostplaner nyttede …”
Tror du heller ikke på at flot printet kostplan med dit navn på får dig til at lykkes på den lange bane med en sund...
-
Mit bedst sundhedstips i BT i dag
Oplever en overdreven fokus på kosten i jagten på at blive sund. Kosten er naturligvis vigtigt, men den er kun en af flere variable. At...
-
Til kvinder i overgangsalderen: Skru op for bevægelsen og intensiteten og ned for alkoholen!
Jeg har virkelig mange, der sender mig spørgsmål om kvinder og overgangsalder. Jeg har igennem de sidste mange år hjulpet mange kvinder i overgangsalderen, som...
-
Træningsprogram du kan lave hjemme uden udstyr
Kære alle, Jeg har i dag fået flere sms’er og mails fra kunder med forespørgslen om jeg kunne sende nogle øvelser, der kan laves der...
-
Kan du levne? Mærker du efter, når du ikke er sulten mere?
At være i balance og kunne mærke, når man ikke er sulten mere og ej overspise er en AFGØRENDE parameter, når målet er at være...
-
Er du ofte uvenner med din krop?
Jeg har lige givet et større interview til Femina, og der runder journalisten af med at spørge, hvordan jeg tror, jeg vil have det med...
-
Tror du også, at man kun kan være slank, hvis man spiser sundt?
Dette er en af de største fraser og ikke mindst faldgruber i folks stræben efter at tabe sig og blive sunde. Jeg har startet en...
-
Har du fået morgenmad?
Er du en af dem som havde for travlt og løb hurtig ud af døren, og som købte noget mindre sundt på vejen på job....
