Balleakademiet
-
Balleakademiet: version 5
Med ønsket om en god dag kommer her 5. film i rækken på bud til gode baller. Film 5 – klik her God fornøjelse!
-
Balleakademiet: version 6
6. indspark til øvelser du kan lave for at få flottere baller. Øvelserne på filmen her kan laves med god effekt uden brug af maskiner....
-
Balleakademiet: version 8
I dagens oplæg til gode baller kommer her to klassiske øvelser, der virkelig får din puls op:) Se filmen her
-
Balleakademiet: version 7 –
7. forslag til flotte baller og lår – en af mine favorit kombinationer fordi den går rent ind (i ballerne altså:)) Se filmen her
-
Balleakademiet: version 3 – inspirationsfilm
Her 3. inspirationsfilm til gode baller:) Jefferson squat skift hånd ved gulvet – hofte ekstesion med knæ fleksion
-
Balleakademiet: dagens indspark til effektive øvelser – film 2
Dagens indspark til to effektive øvelser, der kan laves i kombination. Klik her for at se film: Jefferson squat og bækkenløft på bold med elastik...
-
Balleakademiet: version 4:)
Med ønsket om en god weekend kommer her 4. forslag til faste lår og runde baller. Kassen og vægten vælges efter, hvor god form du...
-
Balleakademiet: version 10
Med ønsket om en forsat god aften, kommer her endnu et forslag til træning af ballerne:) Se filmen her
-
Balleakademiet: version 9
Med dagens træningsfilm kommer her. To super duper øvelser for gode baller:) Se øvelserne her God fornøjelse:)
-
Balleakademiet: version 11
11. version i rækken af inspirationsfilm til gode baller. Vil anbefale at bruge en stang med vægt, hvis du er i god form. Som begynder...
-
Balleakademiet: 12. og sidste version i denne omgang
Med dagens træningsfilm kommer her den 12. og sidste i rækken i denne omgang. Håber du har kunnet bruge forslagene og har fået strammet ballerne...
-
Arndals Balleakademi
For tre år siden lagde jeg en række film op med fokus på ballerne. Disse indlæg har forsat ligget her på bloggen i arkiv, dog...
