Opskrifter

  • Æg med banan – en god start på dagen

    Ja, du læste rigtigt. Har lige sendt dette billede til en af de kvinder jeg vejleder. Hun skriver hun kan mærke at protein fra morgenstunden...

  • Pandekage wrap med laks og pocheret æg

    I dag får du opskriften på nogle gode pandekager, som du kan bruge på mange forskellige måder. Dvs. med mange forskellige former for fyld. BASIS...

  • Opskrift: Kylling, ananas og cashewnødder med brune ris

    Her en sund og meget nem ret, som både smager godt varm og kold. Laver den til aftensmad og spiser resten til morgenmad eller frokost...

  • Yoghurt med tranebær

    Laver denne blanding hver gang årstiden byder på det. Og netop nu er de friske tranebær på hylderne i supermarked. Laver et opkog af de...

  • Citrongræs te

    En af de kvinder jeg kostvejleder på Boot Camp sendte mig dette billede og jeg troede det var en fancy drink? Det viser sig, at...

  • Opskrift: Citrussalat

    Det er årstiden for de gode citrus frugter. Derfor får du opskriften på denne lækker salat: Skræl af en økologisk appelsin 2 citroner 2 mandariner...

  • Opskrift: Salsa med blåbær, mango og jicama

    Ingredienser: 500 gr. blåbær 1 mango, pillet og skåret i tern 1 jicama (ca. 230 gram), pillet og skåret i tern 2 spsk. sukker 1...

  • Opskrift: Omelet med broccoli, spinat og friske urter

    Blend rå broccoli, spinat, friske urter med æg. Steg det i oliven olie eller smør. Server med div grønt og en klat god Mayo blendet...

  • Opskrift: Kyllingekødboller i karry

    Hakket kyllingekød, æg, hvidløg, timian, løg, salt&peber Kog kødboller i hønsebouillion , de er færdige når de flyder. Rist fintsnittet løg og hvidløg med masser...

  • Opskrift – lækker salat med grillede aubergine

    Salaten består af grønne blandede salater, snittet spinat, grillede auberginer og en basilikumspesto. Auberginen skæres i 1 cm skiver tykke skiver og pensles med lidt ovlivenolie...

  • Opskrift: Chokoladekage

    En af mine medlemmer har sendt mig opskriften på denne kage. Den ser virkelig lækker ud tænker jeg. Den må vi prøve:-) “Sundere” Chokolade kage...

  • Opskrift: Bagt salat

    Skær gulerødder, pastinak i chunks Bland rødløg i store både i og mark champignon . Timian/hvidløg/lidt mørk balsamico/rosmarin og sesam Bag i ovn i 180...