Information
-
God beskrivelse af åndedrættet
Har skrevet flere indlæg om åndedrættet. Og dem som modtager vejledning i Arndal ved, hvor meget vi vægter et velfungerende åndedræt. På hjemmesiden for knibeøvelser...
-
Leveren skal ikke renses!!!!
Leveren skal ikke renses! Det klarer den udmærket selv, ligesom alle vores andre organer. Leveren er heller ikke mere ”uren” end vores andre organer. Det...
-
Kostvejledning for kræftpatienter og andre der har brug for et wake-up-call
Har netop udviklet en ny kostvejledning, der bygger på den vejledning diætist Stina Dannerfjord tidligere har arbejdet med i forhold til kræftpatienter. “Arndal Kvik Kost...
-
Den positive liste
I årenes løb har jeg arbejdet med rigtig mange mennesker, som har en negativ tilgang til mad. Derfor har jeg udviklet ”Den positive liste”. Den...
-
Sundhed og rygestop
Når jeg har deltager hos mig som ryger, taler vi ofte om effekten af rygning og deres sundhedsstilstand. Nedenfor har vi lavet et liste, der...
-
Kan man svede sin influenza væk ved træning eller sauna?
Det er der rigtige mange som tror man kan. Min klare anbefaling er IKKE, at træne når du er syg. Og det er ej heller...
-
Rygning og stofskiftet
Nikotin er et af 4.000 kemiske stoffer som findes i tobaksrøg og påvirker store dele af kroppen: hjertet, nervesystemet og blodårerne, og...
-
Hvilket formål tjener fedtvæv?
Fedtvævet skal forstås som værende et depot eller lager af energi, og tjener ikke andet formål end at tilgodese denne biologisk vigtige opgave. Fedtvævet er...
-
Lidt har også ret. Fra liggende til stående til gående. Sådan påvirker du din forbrænding
Når vi lægger os på sofaen, kræver det ikke særlig meget af kroppen. Kroppen skal virkelig ikke arbejde særlig meget, det giver sig selv. Rent...
-
Flere argumenter for at sætte sig ned og spise!
Er den store foretaler for, at du sætter dig ned og spiser. Ej at du snacker dig igennem dagen, mens du laver andre ting. Når...
-
24 Timer – et sundhedskoncept af Lotte Arndal og Peter Lund Madsen
Det er med stor glæde og ikke så lidt stolthed, at jeg nu endelig kan løfte sløret for et nyt – og meget anderledes...
-
Dagens råd
Vær opmærksom på, hvor stor en portion du lægger på din tallerken. I nedenstående undersøgelse konkluderede man nemlig, at folk, der fik serveret en pastaret,...
-
Faste for at nulstille sanserne og sultfornemmelsen
Jeg har netop sat mine boot camp deltagere i gang med en 5 dages faste. Jeg gør fra start det meget meget tydligt, at der...
-
Dagens råd
Når du skal spiser, så vær opmærksom på mængden du sætter på bordet. Og når du skal hygge med søde sager, så køb noget...
-
Livsstilsændring forbedrer kognitive funktioner på blot to uger
Her et par gode argumenter for den sunde livsstil 🙂 En række forsøgsperson i alderen 35-69 år, blev i en periode på 2 uger udsat...
-
Arndals Party Boot Camp
Ja, du læste rigtigt. En Party Boot Camp. Det er ikke et rigtigt produkt. Men hvem ved, måske det bliver det:)) I hvert fald illustrerer...
-
Ibi Støving: Logistik og prioritering
NU har jeg været i gang i 5 uger på Lottes Bootcamp. Det har været så hårdt at få det hele til at gå op...
-
Ibi Støving: Champagne
CHAMPAGNE! Ja, undskyld Lotte, min krop, mit hoved og min træning. Men nu skal den altså have én over nakken. Synes jeg fortjener det;-) Der...
-
Ibi Støving: Juhuuuuuu!
Juhuuuuu! Ja, undskyld min noget infantile start på denne blog men jeg er gået 1 størrelse ned. Det er sgu da fedt. Jeg vidste godt...
-
Velkommen til min blog
Her kan du løbende få: råd og vejledning sendt til din mailboks; historier og konkrete råd fra mine klienter, der på egen krop – og...
-
Ibi Støving: Min 3. uge i Boot Camp forløbet
De første 2 uger var benhårde- bogstavelig talt. Jeg havde så ondt i lårene at jeg var nødsaget til at stå oppe og tisse i...
-
Mit Boot Camp liv: Af Ibi Støving
Dette her er min beretning i de 3 måneder jeg er på Boot Camp. Jeg kommer højst sandsynligt til at græde snot ned i hirsegrøden, ...
-
McDonalds mad efter 10 uger og sammenligning af flødeis
Når jeg underviser i kost laver jeg en simpel opdeling: Levende mad er lig med mad, der indeholder vitaminer, mineraler, protein, det gode fedt etc....
-
Kan man punktfedtforbrænde?
Svaret er NEJ!!!! Ved godt det ville være dejligt, hvis det var muligt lige at tabe sig 2 kilo på lårene og ej på overkroppen....