Information
-
Skab restaurant følelsen hver dag
Har du tænkt over om du egentlig nyder din mad, eller spiser du det bare uden rigtig at tænke over det? Hvis du begynder at...
-
Fedtdepoter og overgangsalder
Mange kvinder oplever at fedet på deres krop ændrer sig som de kommer i overgangsalderen. Og dette er noget vi i Arndal ofte bliver spurgt...
-
I takt med din krop ændrer sig skal du også arbejde med dit kropsbillede
Jeg oplever ofte, at dem som taber sig mange kilo sidder fast i deres opfattelse af dem selv som overvægtige – også selvom de har...
-
Sødemidler og light produkter
Når det kommer til at skulle holde vægten eller tabe nogle kilo, er det ofte at folk skifter deres normale ”vare” ud med light produkter....
-
Du renser ikke kroppen ud ved at træne hårdt eller gå i sauna
Jeg er selv stor fan af sauna. Synes det er dejligt afslappende og en fantastisk måde, at få både sindet og musklerne til at slappe...
-
Tager du for meget antibiotika?
Har modtaget en besked fra en kommunikationsmedarbejder fra Sundhedsministeriet som fangede min interesse personligt. Jeg har igennem mange år lidt af blærebetændelse og min læge...
-
Ny forskning: Vores adfærd nedarves til børnene
Den her undersøgelse skrev jeg om før sommer, da bloggen var nede. Synes dog den forsat er spændende og relevant, så selvom det er et...
-
Så er bloggen oppe og køre igen:)
2016 må siges, at være året hvor jeg har været udfordret på teknikken. Mener så absolut ikke, at det har noget med min hårfarve at...
-
Pesticider i grønsager og frugt
Flere og flere dagligvare kan fås økologisk, og grundene til at købe økologiske vare vil ingen ende tage, men nogle ting er specielt med fordele...
-
Hvor meget håndkøbsmedicin tager du?
Sidder og researcher til min nye bog og faldt over denne artikel på Folkesundhed.dk Den vækkede min opmærksomhed på en ikke god måde. Det er...
-
Vinder af danske blogs om kost og motion
Dagen starter godt med en mail i min indbakke, der fortæller mig, at vi er blevet kåret til at være en af de 49 bedste...
-
Sammenligning af måltider: Frokost: Rugbrød med rejer og råkost eller ciabattasandwich med kylling og bacon?
Hvis man sammenligner de to frokostmåltider, vil man med det samme se, at der for det første er næsten dobbelt så mange kalorier i sandwichen end...
-
I am back:-)
Flere har skrevet til mig om bloggen er nede. Det er den sørme ikke:-) Jeg tog til NY og kom helt ud af min vane...
-
Sundhedsræset ligner en religion
Er overskriften på en artikel i Politien og også overskriften på en kommende bog. Synes denne artikel er meget interessant og relevant med mange gode...
-
Det psykiske aspekt af at spise – 6
Positivt kropsbillede Hvordan opfatter du din krop? Og hvordan opfatter du den i forhold til det, du spiser?? Nogle af mine Body Boot Camp deltagere har...
-
Det psykiske aspekt af at spise – 5
Sult, mæthed og appetite Sult, mæthed og appetit er tre begreber, vi diskuterer nøje på min 12-ugers Body Boot Camp. Grunden hertil er at vi er...
-
Det psykiske aspekt af at spise – 4
Selvkontrol Hvorfor er det så svært af bibeholde et sundt madvalg? Som jeg skrev i forrige indlæg under samme overskrift, skal vi diskutere begreber som identitet...
-
Det psykiske aspekt af at spise – 3
IDENTITET Når der skal ændres kost og motionsvaner, skal deltagerne ændre deres identitet for at der reelt er tale om en varig ændring. Ellers er der...
-
Det psykiske afspekt af at spise – 2
Stop med at gå på vægten Som jeg skrev i går, dukker der mange spørgsmål op undervejs, når man intenst fokuserer på sig selv, sine vaner...
-
Det psykiske aspekt af det at spise – 1
Har netop afholdt 3. gruppemøde med det boot camp hold jeg har i gang i øjeblikket. De første 6 uger har handlet meget om stabilitet,...
-
Alkohol og vægttab
En kunde skriver til mig: “Jeg kan ikke finde rundt i hvor ”farligt” alkohol er hvis man gerne vil tabe sig. Hvor meget feder det og...
-
Skal du holde pasta-fest, hvis du skal deltage i et motionsløb?
Jeg har mange kunder og medlemmer, som deltager i motionsløb. De fleste er af den overbevisning, at det er nødvendigt, at øge deres indtag af...
-
Sundhed og rygestop
Når jeg har deltager hos mig som ryger, taler vi ofte om effekten af rygning og deres sundhedsstilstand. Nedenfor har vi lavet et liste, der præciserer...
-
Kæmper du mod dig selv i ønsket om at forandre din krop?
Jeg har tidligere lagt dette citat op på bloggen, men ikke desto mindre gør jeg det igen. Det gør jeg, fordi jeg møder så mange...