Information
-
Så er bloggen tilbage fra ferie med et par tanker om sundhed
Så er jeg tilbage på bloggen efter en lang og dejlig sommerferie. Har ikke haft min computer med på ferie, hvorfor du ikke har fået...
-
“Vi lider af sidde-syge” – artikel af læge Jerk Langer
Har skrevet om dette så mange gange før i forbindelse med analysen af alle vores døgnrytmemålinger. De fleste sidder ganske enkelt for meget ned. Finder...
-
Hvor meget bevæger du dig de dage du ikke træner?
Sad i går og gav feedback på de døgnrytme målinger jeg laver i forbindelse med min vejledning. En del af disse målinger går ud på,...
-
Lækre sunde fødder
Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og...
-
“Vi har fået en kultur, hvor der er mere fokus på snacks end på måltiderne”
Sådan lød overskriften på en artikel jeg læste i Jyllandsposten. Og den fik mig til at smile, da det er en af mine grundlæggende regler,...
-
Hvor god er din søvneffektivitet?
Er du udhvilet, når du vågner? Flere jeg vejleder, har ønsket om forbedret søvn på deres prioritetsliste for, hvad de ønsker at opnå med en...
-
Sover du nok?
I går da jeg vågnede – langt op af formiddagen – lå jeg i min seng og svarede på sms’er fra dem jeg vejleder. En...
-
Hvor meget sidder du ned?
Den her artikel henviser til en lille undersøgelse. I mit arbejde måler jeg næsten alle mine kunder med en døgnrytme måler, der giver præcise værdier...
-
Nej – du behøver ikke tage kosttilskud!
Ved ikke om du så indslaget i tv i går, men her er et kort interview med Tina Munk, der er ledende klinisk diætist og...
-
Inacitivity kills more than obesity
Min holdning er at der skal mere fokus på bevægelse. Det er rigtig godt at have fokus på sin kost, men bevægelse er mindst, hvis...
-
13 forskellige mennesker vejer 68 kg
En ret sjov artikel. Prøv at læs: Læs artiklen her
-
Dagens tanke
Her i disse feriedage, hvor der er mulighed for at sove lidt mere end normalt, har jeg tænkt lidt over det med evnen til at...
-
Vind lakridsirup fra Johan Bülow
Vi har 5 lakridssirup fra Johan Bülow som vi gerne vil dele ud til de første 5 af jer, som sender en mail til Rikke...
-
Er drikke yoghurt ok?
Økologisk ja, men sukkerindholdet er lidt for højt 10g pr 100 g er lidt højt. Man siger max 10% for en fødevarer og alt i...
-
Drik fiskeolie som shots
DRIK SHOTS Jeg anbefaler at drikke fiskeolie i ren olieform, for på den måde kan du dufte om olien er frisk og ikke harsk. En...
-
Væske
Drik vand. 50–60 procent af din vægt består af vand. Det transporterer affaldsstoffer væk fra kroppens celler og holder fordøjelsessystemet i gang. Den ilt og...
-
Så meget vand har du brug for
Din vægt afgør, hvor meget vand, din krop har brug for. Du kan selv regne det ud ved at gange din vægt med 0,033 liter. Denne...
-
Steg i smør eller kokosolie
Jeg anbefaler altid, at man steger i smør eller kokosolie, fordi disse typer fedt er rig på mættet fedt, som kan holde til stegetemperaturen uden at ændre...
-
Sådan vælger du en god fiskeolie
Når du vælger en olie, skal du gå efter indholdet af EPA og DHA. Jo højere indhold pr. dosis, jo bedre kvalitet. Jeg vælger kun olier med...
-
Hvor ofte er det normalt at have vandladning på en dag?
“Hvis man går på toilettet 5-6 gange i løbet af dagen, det vil sige hver 3.-4. time og ikke skal op om natten, har man...
-
Ikke mindre end en genial oversigt!! Sådan får du de rigtige næringsstoffer. Af læge Marie Louise von Sperling
Læge Marie Louise von Sperling har lavet ikke mindre end en genial oversigt over, hvordan du får tilført de vigtige næringsstoffer fra frugt og grønt....
-
Så kan vi tænke lidt over det…….
Har lige været til foredrag med Peter Lund Madsen, der kom med en laaang videnskabelig forklaring omkring, hvordan vores primitive hjerne kun tænker på mad,...
-
Hvad du (måske) ikke vidste om mad af personlig træner Heidi Dehn
Hvad du (måske) ikke vidste om mad ”tænkselvomdetkræveransvar# Du lever på en løgn hvis du tror du bliver sundere af at udelukke ”de nye madsskurke”...
-
Hjælper det at være i god form, når jeg ønsker at blive gravid
Det spørgsmål har en af mine medlemmer stillet mig. Svaret til hende er: “Har fundet to ret store undersøgelser som siger: Regelmæssig fysisk aktivitet er...
