Du skal gå 10.000 skridt om dagen for at være sund. Og bruger du skridt som en vægttabsstrategi skal du gå 15.000 skridt.

Det tager ca. 1,5 time at gå 10.000 skridt.

“Hvor mange skridt skal jeg gå, hvis jeg cykler 45 minutter om dagen i alt til og fra arbejde for at det til sammen svarer til 10.000 skridt”. Har en af mine kunder spurgt mig.

Måden du skal regne det ud på er at det ca. tager 90 minutter at gå 10.000 skridt. 10.000/90 = Dvs. 1 minut = 111,1 skridt. Har du så cyklet i 45 minutter skal du gange det op. Dvs. det svarer til 5.000 skridt.

At cykle er lige så godt som at gå. Og ved at lægge det sammen kan du regne ud at du komme op på anbefalingerne.