Arkiver
-
“Sådan plejer jeg min hud” – i magasinet IN
Jeg udtaler mig i magasinet IN omkring, hvad jeg selv gør for min hud. Har ikke mindre end et kæmpe arsenal af cremer, scrubs etc....
-
Køb den mængde du skal bruge i stedet for en æske
Det er fredag aften og vi skal hygge os. Vi er 3 der skal have flødeboller – derfor køber jeg 3 stk. (Min lille pige...
-
En god og hurtig kilde til protein kan være en dåse tun
En dåse tun i vand (140g) indeholder kun 156 kcal og hele 35,4 g protein, hvilket er ret højt særligt hvis man sammenligner med eksempelvis hakket oksekød....
-
Protein og grønt i morgenmåltidet
Franskbrød, rundstykker, cornflakes og frugtyoghurt er selvsagt ikke sunde valg til morgenmad. Det er ren kulhydrat og indeholder store mængder sukker. Det ved de fleste. Men...
-
Spar 120 kalorier eller?
Jeg bliver nødt til at dele dette billede, som en af mine fb-venner har lagt op. De, der laver denne slags opskrifter, burde komme i...
-
Salt
Salt indholdet er højt i forarbejdet mad. Studier viser, at salt indtaget påvirker blodtrykket negativt og kan lede til hjertesygdomme og nyre problemer. Amerikaner spiser...
-
Betænkelige motiver bag allergi-trenden
Denne her artikel har nogle spændende pointer omkring sundhed og trends. Du kan klikke ind og læse hele artiklen nedenfor. Har trukket nogle hovedpointer op...
-
Ost i omelet
Ost er en glimrende kilde til protein og du kan nemt øge dit samlet indtag af protein ved at spise en skive ost her og...
-
Min holding til smoothies
Mange er vilde med smoothies i diverse varianter hvor alt hældes i en blænder og hvormed man hurtigt kan indtage sit måltid. Min holdning er:...
-
Ønsker du smidige hofter så prøv denne øvelse:-)
Se øvelsen her
-
Husk intensiteten (også dig som allerede har en god grundform)
Husk at det er vigtigt, at du øger intensiteten på dine intervaller – også selv om du er vant til at træne og har en...
-
“Sund fornuft” af Sara Samucha
Er ikke kun glad men også dybt taknemlig over, at nogen skriver sådan et indlæg om min måde at arbejde på og den vej anbefaler...
-
Inacitivity kills more than obesity
Min holdning er at der skal mere fokus på bevægelse. Det er rigtig godt at have fokus på sin kost, men bevægelse er mindst, hvis...
-
Jeg er på farten og har ikke fået mad med. Hvad køber jeg?
Det er der ofte nogen der spørger mig om. På billede ser du, hvad jeg netop har købt i Netto. Jeg har nemlig ikke haft...
-
Et godt råd fra psykologen
Hvis du har lyst til chips, så køb 1 pose – også selvom der er tilbud på 2. Husk at der er aldrig tilbud på...
-
Hvad er din nødløsning?
Jeg vil anbefale dig, at have et par måltider til både morgen, middag og aften – som eksempler på nødløsninger. Dermed mener jeg, at det...
-
13 forskellige mennesker vejer 68 kg
En ret sjov artikel. Prøv at læs: Læs artiklen her
-
Vender kostpyramiden rigtigt?
Mødte i går læge og forsker Kris Verburgh, der udkommer med bogen “Timeglasmodellen” i Danmark. Han har mange videnskabelige forklaringer på sine anbefalinger. Og det...
-
Effektivt løbeprogram på 18 minutter for begyndere
Har brugt dette løbeprogram til flere af mine begynder elever med meget stor succes. Dvs. det er overkommeligt i tid, man får ingen skader, og...
-
Hvor er sovsen?
Det spørgsmål har jeg fået stillet fra en af dem jeg vejleder, som er i gang med en livsstilsændring. Jeg har sat et billed ind...
-
Prøv denne øvelse for øget bevægelighed
Se øvelsen her
-
Dagens tanke
Her i disse feriedage, hvor der er mulighed for at sove lidt mere end normalt, har jeg tænkt lidt over det med evnen til at...
-
Stenalderkost er noget fup
Interesante pointer i kronikken fra Jyllandsposten. Har du læst denne artikel? Læs artiklen her
-
Masser af mad løser ikke menneskers problemer
Prøv at læs denne artiklen fra DR’s hjemmeside. Gode pointer. God aften:-) Læs artiklen her
