Arndal / Blog

Arkiver

Opskrift på blomkålsboller

Nina som jeg kostvejleder sendte mig forleden dette billede, som jeg synes så spændende ud. Spurgte derfor om hun ville dele opskriften med os andre....
Ugens tanke og gode råd til dig

Sidder her en søndag formiddag og samler op på alle de dejlige mennesker jeg kostvejleder. Og udfra det har jeg en (synes jeg) meget væsentlig...
Er det ej fejl at du skriver 1-2 spiseskeer fiskeolie?

Det spørgsmål har jeg netop fået her på bloggen. Og nej det er ikke en fejl. I forhold til hvor meget fiskeolie man skal tage,...
Morgenmad – den her variant må du prøve:-)

Banan omelet med skyr. Smager helt fantastisk! Banan omeletten er 2 æg og 1/2 most banan stegt i lidt smør. Ovenpå den varme omelet blender...
Lækre sunde fødder

Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og...
Intensitet

Jo højere intensitet du træner med, jo mere skal du tilbagebetale bagefter. Det giver en større efterforbrænding af kalorier, og derfor et større tab af fedt....
Opskrift fra Iben Hjejle

Iben har sendt mig dette billede og skrevet, at jeg skal sende det ud til alle i andre, og skrive at i skal prøve nedenstående...
“Vi har fået en kultur, hvor der er mere fokus på snacks end på måltiderne”

Sådan lød overskriften på en artikel jeg læste i Jyllandsposten. Og den fik mig til at smile, da det er en af mine grundlæggende regler,...
Anette Toftgaard: Trænings status 3

8 uger og 10 dage – præcist – er der gået, siden jeg startede med at træne efter Lottes bog: Træn dig 10 år yngre....
Hvor god er din søvneffektivitet?

Er du udhvilet, når du vågner? Flere jeg vejleder, har ønsket om forbedret søvn på deres prioritetsliste for, hvad de ønsker at opnå med en...
Har du en strategi med dit træningsprogram?

Jeg har netop designet mit eget program:-)) En af de helt store fejltagelser folk gør i forhold til deres træning er ikke, at have en...
Bønnepasta

Blot til info til dem af jer, som endnu ikke har fundet disse varianter i jeres lokale supermarked. Da jeg før påske lagde et foto...
Sover du nok?

I går da jeg vågnede – langt op af formiddagen – lå jeg i min seng og svarede på sms’er fra dem jeg vejleder. En...
Dagens nemme frokost

Lavet af min datter, mens jeg sidder og skriver blogindlæg til jer. At være sund behøver ikke, at være svært – husk det:)))) God weekend:-)
Sund mad når det er bedst:)

Når jeg har tid (læs: det har jeg sjældent), så elsker jeg at tage i Mad&Vin i Magasin og købe noget lækkeret. Altså noget lækkert...
Hvordan starter din dag?

Min starter som du ser på billede. Jeg drikker altid en 1/2 liter vand, mens jeg ordner alt muligt andet. Og gerne en kop the....
Find de små ting, der gør den sunde livsstil nemmere

På billede ser du et eksempel:) Når jeg har en travl hverdag synes jeg det er forholdsvis nemt, at lave lidt grønt tilbehør eller en...
Lækker pandekage:-)

På billede ser du leftovers fra dagens hjemmelavede brunch. Kan anbefales til hverdag, til når du får gæster og kold til madpakken. Den smager som...
Har du prøvet bønnepasta?

Hvis ikke kan det klart anbefales. I hverdagen bruger jeg det, når jeg laver spagetti bolognese. Dvs. børnene vil ikke have det. De vil have...
“Din krop er din bedste ven” – Interview i Fitliving

Hvordan er det overhovedet muligt at træne sin krop 10 år yngre? – Vi har alle den alder, vi nu engang har ifølge fødselsattesten, men...
Et par ideer til, hvordan du får de sunde bønner ind i din daglige kost

Klik videre her:-)
Hvilken fiskeolie er den bedste??

HAR MODTAGET DETTE SPØRGSMÅL: “Hvilke fiskeolie bruger du? Jeg tænker selv at købe den fra Nordic Naturals, der hedder Omega 3, men den jeg tit...
Hvor meget drøj kulhydrat skal jeg spise?

“Hej Lotte. Jeg har et spørgsmål til dig angående måltider og kulhydrater. Anbefaler du at man kun holder sig til de grove kulhydrater, såsom rugbrød,...
Hvor meget må jeg sidde ned, hvis jeg skal være sund?

Det spørgsmål er yderst relevant og netop stillet her på bloggen af en af jer læsere. Du kan læse hele spørgsmålet nedenfor. Og her mit...