Arndal / Blog

Arkiver

Fra diabetesmedicin til vægttabsmedicin

Flere forskellige podcasts, radioprogrammer og dokumentarer (1, 2, 3, 4, 5, 6, 13) har tilsammen givet oplysning, nærmere nysgerrighed og tanker til emne og indhold...
Træningsprogram på trappe

Sommerens sidste forslag til øvelser du kan lave uden at komme i fitnesscenter. Her har vi filmet min træner Raymon på trappen ved Marmor Kirken....
Sødestoffer eller ikke sødestoffer?

“Sødestoffer eller ikke sødestoffer, er (atter) det store spørgsmål”. Sødestoffer. Kunstige sødemidler. Kunstigt fremstillet sukker. Aspartam, sukralin, stevia, erythritol, sukrin, saccharin og sucralose. Kært barn...
Træningsøvelser på bænk

Endnu et program med øvelser du kan lave uden at komme i fitnesscenter. Træningsøvelser lavet på en bænk med ryglæn. Klik ind HER og se...
Sommerprogram med øvelser på bænk

Her mere inspiration til øvelser du kan lave uden at komme i fitnesscenter. Her på en bænk uden ryglæn. Igen kan øvelserne laves i cirkler....
Træningsprogram uden redskaber – level 2

Med ønsket om en dejlig weekend kommer her næste program i den serie af programmer jeg har lavet til dig, så du kan holde dig...
Sommerprogram uden redskaber – Level 1

Har lavet en række programmer du kan lave uanset, hvor sommerferien bringer dig hen. Her første variant. Klik ind HER og se programmet. Programmet består...
Faste er ikke godt for dig hvis:

Der er mange fordele ved at faste. Der hvor jeg anbefaler man IKKE springer morgenmaden over er:1) Når man har børn, der bemærker mor/far ikke...
Hvordan er din fordeling af muskler og fedt??

99,9 procent af folk, der går ind ad min dør taler om deres totale vægt. Dvs. om deres totale vægt er for høj, for lav...
Er du sulten? Er du mæt?

4. søndag i advent og din dag er sikkert fyldt med lækkerier og mange af dem. Og det er lige præcis som det skal være. Måske...
Du tager trappen fordi:

Jeg har netop talt i telefon med en af mine veninder. Det gjorde jeg her midt på trappen meget forpustet. Jeg er i gang med...
Må jeg stege i smør

Disse lækre kyllingedunser er stegt i smør. Det gør de smager meget meget bedre. Mit budskab med mit frikadellefoto er at berolige dig. Det er...
Vi har en verdensrekord her i DK. En af de uheldige af slagsen

Vi er nemlig det land i verden med flest hoftebrud. Og det skyldes at vi også fører an i forekomster af knogleskørhed. Om du udvikler knogleskørhed,...
Nej, du kan ikke svede din influenza væk ved træning eller sauna?

Det er mit budskab med dagens foto fra min stue. Her sidder jeg så og blomstrer og arbejder lidt. Selvom jeg nok bare burde slukke...
Kan du sidde på hug, knæle eller sidde i skrædderstilling?

I Danmark (og resten af den vestlige del af verden) er at sidde – at sidde på en stol. Andre steder i verden sidder man...
Er du bange for at spise fedt? Og generelt og spise den mad du godt kan lide?

Den type kunder møder jeg ofte. Og her er fortællingen om det franske paradoks det bedste eksempel at trække frem. Som alle ved lever franskmændene...
Delte Mavemuskler

Delte mavemuskler er noget af det mest misfortolkede i træningsverdenen. Og der florerer så meget pseudo-videnskab her på de sociale medier. Det er en skam...
Vidste du at der er 33 led i din fod?

Om din ryg er smidig, er noget du med sikkerhed lægger mærke til i din hverdag. Jeg har mange kunder, som indledningsvis selv nævner, at...
Sover vi bedre, når vi har indtaget alkohol?

Det spørgsmål har en af mine medlemmer stillet mig. Han oplever, at indtagelsen af alkohol om aftenen, gør det lettere for ham, at falde i...
Efterårsgrønsager

Snart er det vinter, men supermarkederne er stadig fyldt med de grønsager og frugt som Fødevarestyrelsen lister som det efterårsgrønt vi burde variere imellem. Jeg...
Regel 5: Spis morgenmad

Har her til morgen fået en rigtig fin besked fra en af mine boot camp deltagere. En kvinde som normalt ikke spiser morgenmad. Det har...
Pas på med (det skjulte) sukker indtag fra morgenstunden

De fleste ved at det ikke er sundt at indtage for meget sukker. Og det er for de fleste forbundet med slik, kiks, kager og...
Jeg har fået ny cykel eller har jeg fået ny bil?

Jeg bestilte min nye cykel online. Som svar retur på min bestilling fik jeg en mail, hvor der stod om jeg var sikker på, at...
Hjernen er ikke en muskel

Siger det hver eneste dag til mine kunder, som har krævende jobs. Krævende “hjerne” jobs. Ikke fysisk arbejde.Hjernen kan trænes, men er ikke en muskel.Hjernen...