Tilføj din halve bold til dine klassiske øvelser og tag din træning til et endnu højere niveau.

Jeg bruger den halve bold på alle niveauer. Både til nybegyndere og dem, der er meget øvet. Jeg udfordrer mine elever på balancen i kombination med styrke, fleksibilitet og kondition.

Her har jeg samlet en række øvelser til inspiration. Jeg vil normalt ikke sætte dem i samme program, men kombinere dem med andre øvelser, såsom bolde, tunge frie vægte etc.

Klik ind og se øvelserne HER.