Arkiver
-
Opskrift: Melon med rejer
En hurtig og nem opskrift. Melon blandet med rejer og heri vender jeg lidt mango chutney og server det i selve melonen. En frisk lille...
-
Vinder af danske blogs om kost og motion
Dagen starter godt med en mail i min indbakke, der fortæller mig, at vi er blevet kåret til at være en af de 49 bedste...
-
Føler du, at dit vægttab går i stå?
Det har en af mine kunder skrevet til mig i dag og spurgt til en forklaring på, hvorfor. Hun startede på 92 kg. Vægten siger...
-
Hvad kræver det af træning og kost, hvis jeg vil tage muskelmasse på som kvinde?
Det er der mange som spørger til. Og jeg kan kun sige – det kræver ikke kun en del træning og den rette mad. Men...
-
Kan du ikke tåle gluten og/eller laktose?
Mange jeg møder har selv stillet diagnosen laktose og/eller glutenintolerant (læs: og det kan man ikke) Jeg har gennem de senere år mødt et utal...
-
Mådehold og behovsudsættelse – nøgleord i en livsstilsændring
Lige kommet hjem fra tredie og sidste gruppemøde hvor emnet overordnet var hvordan man spiser og lever på en balanceret måde. Altså en tilværelse hvor...
-
Kosten er vigtig, men bevægelse lige så. Og ej kun den hårde, men også den daglige
Maria der deltog som test person i DR Sundhedsmagasinet tabte 3,1 kg fedt på 12 dage, hvilket ikke kun skyldes hendes kost, men også at...
-
Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd
Anette du ser på billede har tabt sig 30 kg fra det første til det andet billede. Anettes råd, hvis du ønsker at ændre livsstil...
-
Opskrift: Champignonpate og tzaziki
Champignonpate med ost, skyr, æg, mandler og krydderier. Tzaziki m gulerod. Tomatsalat med løg, olivenolie og citron. Uhm… Se opskriften på champigionpate nedenfor. God fornøjelse:-)...
-
Hvordan anrette du din mad?
Når jeg kostvejleder bedre jeg folk tage fotos af alt de spiser og sende det løbende over dagen. På den måde kan jeg nemmest vurdere...
-
Synes du selv at du bevæger dig meget, men at du ikke taber dig? Se Maria fra DR Sundhedmagasinet Fedt
Maria tabte 3,1 kg fedt på 12 dage, hvilket ikke kun skyldes hendes kost, men også at hun bevægede og forsat bevæger sig langt mere...
-
Se Pernille få feedback på sin døgnrytme måling – DR Sundhedsmagasinet – Fedt
Fordelen for dig som læser ved at Pernille, Maria, Klaus og Frank følges af DR er, at du får et tæt kendskab til, hvordan jeg...
-
DR følger også mine testpersoner. Kan kost være en synd?
Det er ikke kun mig, der holder øje med Klaus, Frank, Maria og Pernille. Det gør DR også. De 4 testpersoner følger nemlig mit boot...
-
DR Sundhedsmagasinet – Fedt – Se programmet her
Hvis du ikke så programmet i går har jeg sat link ind til DR her. De 4 testpersoner tabte til sammen 12,1 kg på de...
-
Tag det bedste fra påskefrokosten med i din hverdagskost
Ernæringsmæssigt er noget af det bedste ved påsken, at vi spiser mere fisk. De fleste spiser kun sild, når det er jul og påske, men...
-
Nye vaner – at finde balance mellem sund og usund – Maria DR Sundhedsmagasinet
Målet med min vejledning er, at sikre mig, at mine deltagere opnår en sund livsstil med en god fordeling af kulhydrat, protein og fedt. Dog...
-
Opskrift: Tunfrikadeller
En af mine boot camp deltagere deler lige en velsmagende og simpel opskrift på tunfrikadeller med os andre. • 4-5 dåser tun • 2 æg •...
-
Opskrift: Laks med fennikel og grapefrugt
Tilberedningstid: 20 minutter Ingredienser: 2 laksefileter med skind, ca. 50 gr. 2 spsk. grapefrugtsaft ansjosfilet i olie, drænet. 6 store kviste frisk koriander Friskkværnet sort...
-
Opskrift: Kyllingebryst med peberfrugter
Det skal du bruge: 275 g kyllingebryst (i strimler) 1⁄2+1 spsk. olivenolie 1 løg (fintsnittet) 1 fed hvidløg (finthakket) 2-3 peberfrugter (fintsnittet) 1 tsk. basilikum...
-
DR Sundhedsmagasinet Test person – Frank Christensen 52 år
Bor med sin kæreste og to drenge i Hornbæk. Arbejder i Københavns Kommune og bruger det meste af dagen foran en computerskærm. Bevæger sig ikke...
-
Mød DR Sundhedsmagasinet sidste test person – Pernille Andreasen 32 år og mor til 3
Studerer matematik på Københavns Universitet. Bevæger sig ikke ret meget på sit studie. Tager bus eller metro til studiet. Bevægelse i hverdagen er meget sparsom....
-
DR Sundhedsmagasinet – Test person: Klaus Kirk Jensen – 40 år
Klaus beskriver sig selv som værende fysisk aktiv privat. Han bor sammen med min kæreste. De løber sammen et par gange om ugen, og går...
-
DR Sundhedsmagasinet
Jeg blev for to uger siden kontaktet af DR Sundhedsmagasinet, som skulle i gang med, at lave et program om fedt. Professor Bente Klarlund fortæller...
-
Sundhedskonceptet med Peter Lund Madsen danner grundlag for vejledningen i DR Sundhedsmagasinet
Min opgave som vejleder er, at lave en analyse af in-og output. Dermed mener jeg hvor meget indtager den jeg vejleder per dag i kalorier,...
