Sommerprogram uden redskaber

Af d. 23. juni 2016

Har lavet dette cirkel program uden redskaber bestående af 3 cirkler.

Se øvelserne i filmen HER.

  • Jump squats                                                                   3 x 10
  • Mave kombination – knæ ind under og til siden   3 x 5
  • Bækkenløft på et ben                                                   3 x 10
  • Lunges jumps på et ben                                            3 x 10
  • Triceps armbøjning stående i pike                         3 x 10
  • Sideløft                                                                         3 x 10
  • Udfaldskridt med krydsbevægelse                        3 x 10
  • Burbee uden at lægge dig ned på maven              3 x 10
  • Lower body twist med strakte ben                         3 x 10

 

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.