Har lavet dette cirkel program uden redskaber bestående af 3 cirkler.

Se øvelserne i filmen HER.

• Jump squats                                                                   3 x 10
• Mave kombination – knæ ind under og til siden   3 x 5
• Bækkenløft på et ben                                                   3 x 10

• Lunges jumps på et ben                                            3 x 10
• Triceps armbøjning stående i pike                         3 x 10
• Sideløft                                                                         3 x 10

• Udfaldskridt med krydsbevægelse                        3 x 10
• Burbee uden at lægge dig ned på maven              3 x 10
• Lower body twist med strakte ben                         3 x 10