Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd

Af d. 2. maj 2016

Anette du ser på billede har tabt sig 30 kg fra det første til det andet billede.

Anettes råd, hvis du ønsker at ændre livsstil og tabe dig er:

  1. Jeg har spist 3 hovedmåltider om dagen – en portion og ikke snacket i mellem mine måltider.
  2. Jeg har gået med skridttæller (og holder stadig øje med, hvor meget jeg går) og bestræbt mig på, at gå mellem 10.000-14.000 skridt om dagen.
  3. Jeg har primært drukket vand, kaffe og the.
  4. I de første par måneder undgik jeg helt alkohol.
  5. I starten fokuserede jeg på, at indarbejde en stabil døgnrytme. Dvs. at gå i seng før midnat. Blev jeg oppe for længe vil jeg begynde at spise.
  6. Til mine 3 hovedmåltider var halvdelen af tallerken hvergang grønsager i alle mulige varianter.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.