Arkiver
-
Sund vaffel til morgenmad
En af mine medlemmer har sendt mig dette flotte foto med opskriften på en vaffel. Det kunne også være en morgenmad eller en sund dessert....
-
Opskrift: Majspandekager
2 æg 1/4 l minimælk/ eller letmælk Majsmel Salt&peber Evt. sesam Steges i smør Fyld Stegt kyllingebryst i skiver Salat/spinat Revet rødbede (kunne være gulerod/spidskål)...
-
Opskrift: Omelet med broccoli, spinat og friske urter
Blend rå broccoli, spinat, friske urter med æg. Steg det i oliven olie eller smør. Server med div grønt og en klat god Mayo blendet...
-
Gen-test nej tak!
Jeg er igennem det sidste halvandet år blevet kontaktet af flere firmaer, der gerne vil samarbejde med mig. Salgsargumenterne har været, at netop gen-test passer...
-
“Vi bliver sundhedsstressede af grublerier” af psykolog Sisse Find Nielsen
Madangst og sundhedsstress skyldes ikke, at vi ikke ved nok om kost og motion, men at vi tænker for meget. Det mener psykolog Sisse Find...
-
Tre øvelser lige efter hinanden uden pause
Klik ind på videoen HER og få inspiration til, hvordan du træner effektivt og når stor effekt på meget kort tid. Om jeg lige har...
-
Skab restaurant følelsen hver dag
Har du tænkt over om du egentlig nyder din mad, eller spiser du det bare uden rigtig at tænke over det? Hvis du begynder at...
-
Fedtdepoter og overgangsalder
Mange kvinder oplever at fedet på deres krop ændrer sig som de kommer i overgangsalderen. Og dette er noget vi i Arndal ofte bliver spurgt...
-
Hvad sker der med vitaminerne i juice?
Juice og smoothie er ikke lige så propfyldt med vitaminer som folk ofte tror og som der bliver markedsført på produkterne. Når frugt og grøntsager...
-
I takt med din krop ændrer sig skal du også arbejde med dit kropsbillede
Jeg oplever ofte, at dem som taber sig mange kilo sidder fast i deres opfattelse af dem selv som overvægtige – også selvom de har...
-
Lækker og nem idé til frokost!
Så lækkert og nemt kan et måltid laves. Smager fantastisk og har en god fordeling. Frokosten bestod af ristet rugbrød med pesto, spejlæg, tomat, avocado...
-
Hvor meget bevæger du dig på en arbejdsdag?
Jeg har efterhånden arbejdet hos Lotte i nogle år og hører hver eneste dag, at vi skal have mere daglig bevægelse ind i vores hverdag....
-
Spis levende mad
Det er det udtryk jeg bruger om mad, der indeholder næringsstoffer og gør dig sund og stærk. Det er mad, der ikke kun indeholder kalorier,...
-
Opskrift: Blomkålssalat
Fintsnittet blomkål, babyspinat, fintsnittet grønkål ( eller spidskål) granatæbler, ristede hakkede hasselnødder. Dressing: Blend et fed hvidløg, noget persille og dild med lidt sennep og...
-
Sødemidler og light produkter
Når det kommer til at skulle holde vægten eller tabe nogle kilo, er det ofte at folk skifter deres normale ”vare” ud med light produkter....
-
Daglig bevægelse er fundamentet i den sunde livsstil!
Der er rigtig mange som tror, at jeg træner hver dag eller mange timer om ugen i mit fitness center. Og det gør jeg ikke!!!...
-
Opskrift: Kyllingekødboller i karry
Hakket kyllingekød, æg, hvidløg, timian, løg, salt&peber Kog kødboller i hønsebouillion , de er færdige når de flyder. Rist fintsnittet løg og hvidløg med masser...
-
Sådan skal du trække vejret!
Har vist denne video til rigtig mange af dem jeg vejleder. Og det være sig meget meget forskellige kunder: Hende med nakkespændinger. Ham med låst...
-
Hvad er sundhed for dig?
Har svaret på en række spørgsmål til GoBeauty. Og mine svar er fundamentet i hele mit kost- og træningskoncept, som jeg brænder for at formidle....
-
Træningsprogram uden redskaber (kvinde version)
Har lagt dette træningsprogram op tidligere, men har atter fået en forespørgsel til et træningsprogram man kan lave, når man er på farten med...
-
”Jeg må ikke spise”: Af psykolog Sisse Find Nielsen
”Jeg må ikke spise”, ”Jeg har ikke lyst” ”Jeg vil ikke tænke på det” Kender du situationen, at ’ikke-tanker’ som disse kværner rundt i dit...
-
Øvelse du kan lave hjemme for bedre holdning
Hvis du klikker ind på link nedenfor kan du se en fremragende ryg mobiliserende øvelse, som du kan lave der hjemme eller som en del...
-
”Jeg må ikke spise”, ”Jeg har ikke lyst” ”Jeg vil ikke tænke på det” af Psykolog Sisse Find Nielsen
Kender du situationen, at ’ikke-tanker’ som disse kværner rundt i dit hoved, når du er på kur? Så har du sikkert også erfaret, at sådanne...
-
Psykologiske Faktorers betydning for omstilling til sundhed af psykolog Sisse Find Nielsen
De fleste har prøvet det. Man beslutter sig for at lægge sin livsstil om og for at smide de overflødige kilo. Man køber et medlemskab...
