• 2 æg
• 1/4 l minimælk/ eller letmælk
• Majsmel
• Salt&peber
• Evt. sesam
• Steges i smør

Fyld

• Stegt kyllingebryst i skiver
• Salat/spinat
• Revet rødbede (kunne være gulerod/spidskål)
• Avocado
• Alle de grøntsager man har lyst til
• Friske urter
• Smørelse: humus/pesto af soltørrede tomater/ avocado creme/ ærtepure