Arkiver
-
Svar på spørgsmål om Sundhedsstyrelsen anbefaleringer af maksimum 500 gram kød om ugen
Sundhedsstyrelsen anbefaler max. 500g kød om ugen og her menes okse, kalv, lam og svin. Dette svarer til max. 2-3 middage om ugen. Deres anbefalinger...
-
Opskrift på dagens pandekage
Flere har sendt mail omkring indholdet i den pandekage jeg sendte ud i formiddags. Forholdet er 2 æg 1/2 banan En spiseske rismel Stegt i...
-
Den positive liste
I årenes løb har jeg arbejdet med rigtig mange mennesker, som har en negativ tilgang til mad. Derfor har jeg udviklet ”Den positive liste”. Den...
-
Nej, du har ikke en lav forbrænding, men lav energiomsætning!
Ofte oplever jeg folk, og faktisk altid kvinder, der er overbeviste om, at de lider af en stofskiftesygdom. De spiser den korrekte fordeling af makronæringsstoffer, overholder...
-
Camilla kostdagbog – Torsdag i uge 4
Morgenmad: 1 pære, 40 g skinke, 50 g spegepølse, 1 gulerod og 5 jordbær Frokost: 100 g laks og en stor håndfuld salat m gulerod...
-
Camilla kostdagbog – Onsdag uge 4
Morgenmad: Tørret okse-indianerpølse, 50 g svinemørbrad m skinke, 3 cherrytomater, 1 nektarin og en lille håndfuld spidskål Frokost: 1 kyllingelår, ½ kyllingepølse, 40 g parmaskinke,...
-
Aftenhygge:)
Eksempel på en sund variant af aftenhygge. Friskskåret frugt, nødder og chokolade. Og nødderne de gode af slagsen med lakrids på – yummi. God aften:-)
-
Mandler feder ikke så meget, som vi troede
Ifølge en ny undersøgelse optager vi færre kalorier fra mandler, end vi hidtil har været overbevist om. Det er jo ret cool, for faktisk er...
-
Grænsehandel, hot dog og frugtsalat
Jeg har fortalt mine børn om turene til Tyskland, da jeg var barn. Det var en dagstur for hele familien med hygge, nutella og...
-
Færdiglavet sund mad
Har boet mange år i London. Der var det selv for 15 år siden meget nemt, at købe sundt færdiglavet mad, hvilket ikke helt er...
-
De rigtige kulhydrater er helt nødvendige for sundheden!
Jeg vil gerne bidrage til, at rette op på en meget stor misforståelse… Folk er begyndt at se på kulhydrater som noget, man for enhver...
-
En god start på dagen:)
Røræg med bønnesalat og paranødder.
-
Kartofler ok, men hvor mange??
Her et eksempel taget fra mine egen aftensmad. På billede ser du en god fordeling mellem kostgrupperne. Hakkebøffer = Protein. Salat med lidt ost og pinjekerner,...
-
Brith Tychsen: Hvorfor alt den træning?
OL i Sui tormentum (disciplin i at tilfører sig selv smerte, legemligt (som del af askese olgn.) ell. aandeligt (gennem selvbebrejdelser, skrupler olgn.). Trænings plan:...
-
Jeg konditionstræner 6 dage om ugen for tabe mig, men synes ikke det giver nok?
Mit bedste råd, hvis du gerne vil af med noget kropsfedt er, at undlade konditionstræning med moderat intensitet (fx crosstrainer eller steptimer) og skift det...
-
Dagens grønt
Når jeg har travlt kan det være svært at få grønt nok. Derfor har jeg i dag medbragt et stk. dampet broccoli, og ikke mindst...
-
Skal jeg spise efter træning? Er lidt forvirret…
Jeg kan godt forstå, at det medfører lidt forvirring når jeg på den ene side anbefaler protein og kulhydrat efter hhv. styrke- og konditionstræning, når...
-
Brith Tychsen: Kan sove når jeg bliver gammel…
Søvn har i min verden været en overvurderet ting. Jo mindre man sover des flere timer har man i døgnet ! Og dermed mere tid...
-
Brith Tychsen: Opskrift på hørfrøknækbrød
Du skal bruge 120 g hørfrø 2 ts havsalt 80 g havreklid 60 g sesamfrø 1 1/2 æggehvide Giver 18 stykker Sådan gør du Hæld...
-
Dagens grønsager
At få grønsager nok er en udfordring i en travl hverdag. Det kender jeg selv, selvom jeg lever af at fortælle til alle andre, at...
-
Dagens morgenmad med skyr
Dagens morgenmad bestående af to blødkogte æg, skyr med æble, valnødder og hasselnøddepasta fra Løgismose. Rigtig god dag:)
-
Spis rester fra om aftenen til morgenmad
En nem måde at få proteiner på, uden at skulle bruge på at tilberede det om morgenen er, at spise rester fra dagen før. Her...
-
Grønt når det er smukkest
Har i dag købt den smukkeste grønsag. Ved ikke om du kender den, men synes den fortjener et blog indlæg:) Romanesco hedder det grønne...
