Arndal / Blog / Kost / Mandler feder ikke så meget, som vi troede

Mandler feder ikke så meget, som vi troede

Af d. 3. november 2012

Ifølge en ny undersøgelse optager vi færre kalorier fra mandler, end vi hidtil har været overbevist om. Det er jo ret cool, for faktisk er det eneste negative man kan sige om mandler, at de indeholder forholdsmæssigt mange kalorier, og derfor kan vi ikke nyde deres mange positive egenskaber uhæmmet.

Nu kan du med sindsro spise 25 % mere end tidligere og stadig kun få samme kaloriemængde, som du troede du fik før.

Men pas nu på med at springe direkte på hovedet i mandelposen. Du bør stadig være mådeholden, for en almindelig håndfuld mandler indeholder stadig kalorier nok til, at det kræver en løbetur på 2 km at forbrænde.

Hvis du nøjes med at spise 10-15 mandler om dagen, får du stadig rigeligt godt udbytte af de sunde fedtsyrer, mineraler og vitaminer fra mandlerne uden at du skal tænke på kalorierne.

Prøv fx at lægge mandlerne i vand natten over og oplev at de bliver utroligt lækre, sprøde og friske samtidig med, at de fylder det dobbelte, smager af mere og giver en bedre mæthedsfornemmelse.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Kategorier

Relaterede Indlæg

  • Hjernen er ikke en muskel

    Siger det hver eneste dag til mine kunder, som har krævende jobs. Krævende “hjerne” jobs. Ikke fysisk arbejde.Hjernen kan trænes, men er ikke en muskel.Hjernen...

  • Hvor mange aktive skridt går du hver dag?

    Altså ikke kun skridt samlet set. Men dem du går udenfor med tempo på, hvor kroppen bliver varm. Det man betegner ”moderat motion”. Hvor skridt...

  • Kostvaner, identitet og kultur

    Ja, du læste rigtigt. Der er meget om kosten, som handler om identitet. Og det handler også om at være en del af en kultur....