Arkiver

Julehygge, pakkeleg, chokolade og noget om træning af gæsteblogger Mette Marie Lange

Mette Marie Lange og jeg er blevet sms-veninder. Mette Marie sender fotos af alt hun spiser også her over julen. Meget interessant for mig, da...

Mangler du motivation i den mørke tid?

Vi nærmer os nytåret.. Det er mørkt derude, og der kan være brug for et skud motivation. SE DERFOR DENNE DOKUMENTAR NU!!!! Om 3 dage...

Film nr. 2 i serien om øget bevægelighed

Her øvelse nr. 2 i serien om øget bevægelighed. En øvelse du kan lave der hjemme på stuegulvet og sætte ind i dit eksisterende program....

Sara Samucha til opfølgning. Læs svar på de spørgsmål hun stiller (myter) og bliv klogere:)

Har haft Sara Samucha til opfølgning på hendes personlige træningsprogram. I den forbindelse havde hun en række spørgsmål om, hvordan træningen kan optimeres. “Derefter talte...

Cola og sukker

Ved ikke om du har læst artiklen om manden, der drak ti colaer. Synes som sådan ikke artiklen er spændende, men anbefaleringer kan du bruge....

Har du læst denne artikel?

Hvis ikke kan det anbefales. Jeg synes der er flere gode pointer. God søndag:-) Læs artiklen her

Synes denne tekst er cool og sjov, men……

Synes denne tekst er cool og sjov, men indholdet er 5 varianter af rosiner og kaloriemængden er den samme som i en Snickers. Jeg oplever...

Så meget kan du forbedre dit kondital ved at træne med høj intensitet i 10 minutter 3 gange om ugen

Intensitet er nøgleordet når du ønsker at forbedre dit kondital. Har lige testet Frederikke på billede her. Hun løb 1.650 meter på sin første coopers,...

Bloggeren Sara Samucha har været forbi til en “kærlig” behandling

Læs hendes underholdende tekst omkring hendes time hos mig. Selvom om man er vant til at træne er min erfaring, at det kan optimeres på...

Kan du udsætte din lyst til mad?

Du har sikkert set denne film før. Da jeg læste adfærdsteori var det lidt en klassiker. Selvom der ikke er tale om ny viden, så...

Vidste du at din udholdenhed kan øges til det dobbelte

I fredags viste jeg et billede af Jens min ældste elev. At holde kroppen ung med træning er netop emnet for min kommende bog, der...

Det er aldrig for sent at ændre sin fysik:)

Her et billede af Jens min ældste elev på 82 år. Det er aldrig forsent at ændre sin fysik. Selvom vi bliver ældre mister vores...

Dagens frokost til inspiration:-)

Her et billede af dagens frokost. Protein rig på en let måde. Edamame bønner. Har købt dem frosne og pillet. Skal bare overhældes med kogende...

Inspiration til nye øvelser (en fitness-julegave:))

Thomas og jeg har lavet en serie af film med nye øvelser. Her den første i serien – øget bevægelighed og styrke. Det er øvelser...

Holbæk-læge om vægttabsplan: Latterligt enkel, men det virker

Ved ikke om du så indslaget med overlægen fra Holbæk, der har succes med børn og vægttab. Synes bare overskriften i sig selv er fantastisk....

Post Boot Camp af Brian Lykke

Brian Lykke var tilbage i januar på mit 12 ugers Boot Camp forløb. For mig er det altid interessant at være i dialog med deltagerne...

Protein og frugt i samme måltid

Kombinationen af frugt og protein smager virkeligt godt. Det jeg også gør, når jeg laver omelet med banan. Men også melon og skinke etc. Dette...

Min kost efter en hård omgang træning:)

Portobello opskrift

Glemte så lige at sætte teksten ind inden jeg trykte send. Må heller lukke computeren ned for i dag. God weekend:) Har lavet denne skønne...

Anbefalinger til gravide i forhold til indtagelse af fisk af læge Jerk Langer

Læge Jerk Langer lagde i går dette opslag op på sin facebook. Synes Jerk meget fint giver dig overblik i debatten. “Atter debat om fisk...

En opskrift fra mig til dig:)

Har lavet dette improviseret brød flere gange nu med stor succes. Derfor deler jeg opskriften med dig:) Det smager som franskbrød og er lige så...

Du får ikke hjertekarsygdomme af mættede fedt

Du får lige en spændende artikel mere fra Time. Denne om mættet fedt. Til alle dem som har fået kostvejledning hos mig siden jeg startede...

Sodavand påvirker måske din aldring lige så meget som rygning – tjek denne artikel!

Sodavand påvirker måske din aldring lige så meget som rygning –læs artiklen her

Mærk efter hvor sulten du er fra måltid til måltid

I dag spiste jeg morgenmad kl. 11. Et måltid bestående af æg, grønsager og en skive rugbrød. Nu her til frokost er jeg ikke særlig...