Arkiver
-
“Hvorfor giver skummetmælk bumser?” af Læge Marie Louise von Sperling
Indtaget af sukker påvirker din hud. Læge Marie Louise von Sperling har skrevet dette spændende afsnit i sin bog Anti-age – Træk 10 år fra...
-
Den må prøves, hvis der skal laves kage…..
Lakrids-nyfortolkning af den gamle sønderjyske rugbrødslagkage. Du bliver ikke skuffet! Tænd ovnen på 175 grader, varmluft. Blommer og hvider deles, hvorefter hviderne piskes stive. Vend...
-
Eksempel på interval træning
Der er mange som spørger mig, hvordan jeg sammensætter intervaltræning. Det gør jeg på mange forskellige måder. Har netop lavet et program til en af...
-
Protein – nemt og hurtigt
Her et forslag til, at få proteiner på en nem og hurtig måde. Mozzarella indholder 18 gram protein per 100 gram. Dvs. 22,5 gram i...
-
Derfor anbefaler vi Nordic Naturals
Forskning: Ultimate Omega er bedst ud af fire førende fiskeolier En ny uvildig undersøgelse viser, at Ultimate Omega fra Nordic Naturals har klart den bedste...
-
Hvordan ser din kost ud?
Inden opstarten på Boot Camp beder jeg deltagerne indsende eksempel på deres kostindtag. Nedenfor ser du et eksempel fra en af de mandelige deltagere. Kigger...
-
Sådan kan du få pulsen op, hvis du har dårlig knæ
Vi er ikke mindre end super glade for vores Thorax Trainer. Thorax Trainer er et træningsredskab, der oprindeligt er udviklet til langrendsløbere, men har vist...
-
Forskellen mellem hvordan mænd og kvinder ser deres kroppe
Lidt fjollede billed men ikke desto mindre sandt. Der er så stor forskel på, hvordan mænd og kvinder ser deres kroppe. Jeg ser det hele...
-
Søvn og kostvaner
Her en interesant artikel jeg synes du skal læse: Børn søvn og madvaner
-
Til jer som skal faste i næste uge:-)
Der er tilbud på Biotta i Netto. Så bliver det ikke nemmere:-))
-
Vind bogen “Fra Fedeabe til lækkermås”
Sidder og rydder op i mine videoer og faldt over denne, hvor Iben Hjejle læser op fra bogen. Fik mig til at smile. Da Anders...
-
Træning handler ikke kun om vægttab eller en flot krop, men også om en krop der virker!
Har haft en ny kunde til samtale i dag. En helt almindelig kvinde på 38 år. Da jeg spurgte hvorfor hun havde tilmeldt sig sagde...
-
Færdiglavet lasagne
En færdiglavet lagsagne indholder kun 8 procent oksekød og 26 procent tomat, og 26 procent vand. Der er altså sparet på de råvarer, man normalt...
-
Sukker og aldring af Læge Marie Louise von Sperling
Læge Marie Louise von Sperling har skrevet en spændende passage i hendes seneste bog “Anti-age” omkring sukker og aldring, som jeg synes du skal læse....
-
Så mange kalorier indeholder en spiseske fiskeolie
– 90 kcal – 1g fedt – 420 mcg Vitamin-A – 1,20g DHA – 760mg EPA (Nordic Naturals) Grunden jeg skriver dette er, at flere...
-
Hardcore maveøvelse
Til dig som ønsker udfordringer/inspiration:-) Se øvelsen her
-
Smør er sundt!
Du har allerede sikkert hørt dette. Ikke mindst i programmet med Christian Bitz. Her er en artikel fra New York Times som er ret...
-
Laks eller kage?
Har netop været i Magasin med børnene. Vi kører ned af rulletrappen og “ruller” praktisk talt ind i Claus Meyers bageri og cafe. Ikke rigtig...
-
Madens historie
Sidder og læser om mad og madens historie i en gammel artikel fra Berlingske fra august 2013. Virkelig interessant og sætter alt det med kostteorier,...
-
Du lever længere, hvis du ikke spiser for meget
Jeg er blevet spurgt om det nu også kan være rigtigt. Læseren af bloggen havde læst en artikel omhandlede en japansk læge, der hævder at “ikke...
-
Sukkerchok eller?
Sukker er usundt. Specielt sodavand, kager og slik. For ikke at tale om alt det skjulte sukker, der findes i frugtyoghurter og meget mad. Vi...
-
Kostplan til mand og kvinde
Har netop udarbejdet disse to kostplaner til et ægtepar. Møder flere kvinder der føler, at de til nogle måltider spiser lige så meget som deres...
-
Lav for meget mad
Ja, har sagt det gør, men siger det lige igen. En rigtig god løsning til den sunde livsstil er at lave for meget mad, og...