Arkiver
-
Ny forskning: Vores adfærd nedarves til børnene
Den her undersøgelse skrev jeg om før sommer, da bloggen var nede. Synes dog den forsat er spændende og relevant, så selvom det er et...
-
Mange har en forstyrrelse omkring at spise end en decideret spiseforstyrrelse
I sommerferie ryddede jeg op i mine skuffer og fandt et Fit Living fra 2011, hvor jeg har udtalt dette. Det er 5 år siden,...
-
Træningsprogram uden redskaber (mande version)
I går sendte jeg et træningsprogram ud som du kan lave på ferier, rejser og ikke mindst, når du ikke har tid til, at komme...
-
Så er bloggen oppe og køre igen:)
2016 må siges, at være året hvor jeg har været udfordret på teknikken. Mener så absolut ikke, at det har noget med min hårfarve at...
-
Pesticider i grønsager og frugt
Flere og flere dagligvare kan fås økologisk, og grundene til at købe økologiske vare vil ingen ende tage, men nogle ting er specielt med fordele...
-
Udendørstræning
Håber du har haft en fantastisk sommer med sol, afslapning og familiehygge. Med massere af god mad – og ikke mindst god tid til at...
-
Teenagers kropsholdning
Faldt over nedenstående artikel i Søndagsaviden omhandlende børns afhængighed af computer, spil etc. Kan se det på min egen datter. Og vi har også fået...
-
Sommer program uden redskaber – nu til mænd:)
Fik lokket en af mine faste medlemmer til, at være model for et sommer program uden redskaber til vores mandlige følger. Klik ind HER og...
-
Sommerprogram uden redskaber
Har lavet dette cirkel program uden redskaber bestående af 3 cirkler. Se øvelserne i filmen HER. Jump squats ...
-
Er det nødvendigt at strække ud?
Nej, er det svar jeg giver mine kunder. Risikoen for skader og ømhed i musklerne nedsættes ikke ved, at strække ud. Du kan opleve en...
-
Hvor meget håndkøbsmedicin tager du?
Sidder og researcher til min nye bog og faldt over denne artikel på Folkesundhed.dk Den vækkede min opmærksomhed på en ikke god måde. Det er...
-
Har dine mavemuskler delt sig efter din graviditet?
Kvinden på billede oplevede efter to graviditeter, at hendes mavemuskel havde delt sig. At hendes mave dannede form som toblerone, og at hun med den...
-
Klaus tabte sig mest i testperioden alene ved, at gå flere skridt end de andre (DR Sundhedsmagasinet)
Daglig motion som at cykle og gå er helt undervurderet i forhold til, at tabe sig og at være sund. På virkelig mange af de...
-
Hvor meget sofa er der over din livsstil?
Se jeg giver Frank feedback på hans døgnrytme måling, og dermed analyse af aktivitetsniveau. Det stillesiddende arbejde skal for langt de fleste mennesker “indhentes” i...
-
Hård træning er godt men…..
Alle der følger mig ved, at jeg er stor tilhænger af hård effektiv træning. Du opnår ganske enkelt bedre resultater på kortere tid. Det gør...
-
Opskrift: Melon med rejer
En hurtig og nem opskrift. Melon blandet med rejer og heri vender jeg lidt mango chutney og server det i selve melonen. En frisk lille...
-
Vinder af danske blogs om kost og motion
Dagen starter godt med en mail i min indbakke, der fortæller mig, at vi er blevet kåret til at være en af de 49 bedste...
-
Føler du, at dit vægttab går i stå?
Det har en af mine kunder skrevet til mig i dag og spurgt til en forklaring på, hvorfor. Hun startede på 92 kg. Vægten siger...
-
Hvad kræver det af træning og kost, hvis jeg vil tage muskelmasse på som kvinde?
Det er der mange som spørger til. Og jeg kan kun sige – det kræver ikke kun en del træning og den rette mad. Men...
-
Mådehold og behovsudsættelse – nøgleord i en livsstilsændring
Lige kommet hjem fra tredie og sidste gruppemøde hvor emnet overordnet var hvordan man spiser og lever på en balanceret måde. Altså en tilværelse hvor...
-
Kan du ikke tåle gluten og/eller laktose?
Mange jeg møder har selv stillet diagnosen laktose og/eller glutenintolerant (læs: og det kan man ikke) Jeg har gennem de senere år mødt et utal...
-
Kosten er vigtig, men bevægelse lige så. Og ej kun den hårde, men også den daglige
Maria der deltog som test person i DR Sundhedsmagasinet tabte 3,1 kg fedt på 12 dage, hvilket ikke kun skyldes hendes kost, men også at...
-
Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd
Anette du ser på billede har tabt sig 30 kg fra det første til det andet billede. Anettes råd, hvis du ønsker at ændre livsstil...
-
Opskrift: Champignonpate og tzaziki
Champignonpate med ost, skyr, æg, mandler og krydderier. Tzaziki m gulerod. Tomatsalat med løg, olivenolie og citron. Uhm… Se opskriften på champigionpate nedenfor. God fornøjelse:-)...
