Træning
-
Hvis du bliver overvægtig- vil din krop gøre alt for at forblive det!
Hvis en person taber sig fra f.eks 72 kilo til 65 kilo kan vedkommende godt se frem til et liv, hvor der skal holdes mere...
-
Er sushi godt eller skidt?
Jeg bliver meget ofte spurgt om det er godt eller skidt at spise sushi. Det er åbenlyst for de fleste, at fisk er sundt, men...
-
Sygdom og trang til søde sager
De fleste har nok prøvet at ligge syg, hvor det eneste man har lyst til at spise er slik, kager og is. Altså de traditionelt...
-
Hvorfor er franskmænd ikke fede? De spiser fede oste og drikker dagligt vin
Som jeg har skrevet tidligere, så er det min klare faglige overbevisning, at folk spiser mere, når de fordeler det udover dagen. Det kan så...
-
Kan man spise for meget protein?
I sidste uge var der en artikel i Ekstra Bladet om indtagelse for meget protein. Noget flere af mine kunder havde læst. Egentlig var der...
-
Hvordan har din krop det? Og hvad er effekten af din kost og træning?
Her en interessant resonering af egen egne kost- og træningsvaner. Gennemfører en omfattende test af hver enkelt af mine elever. Dette for at klarlægge, hvor...
-
Færdiglavet aftensmad – Havde ikke tid til andet
Har haft en meget lang arbejdsdag. Netop fået fri. På vej ud at købe ind inden jeg skal til møde i aften. Har ikke energi...
-
D-vitamin og Calcium (Kalk)
Hvorfor er det så vigtigt at spise D-vitamin og calcium? Og hvor hører man altid om de to samtidig? Grunden til at der er så...
-
Arndals Balleakademi
For tre år siden lagde jeg en række film op med fokus på ballerne. Disse indlæg har forsat ligget her på bloggen i arkiv, dog...
-
Anders Lund Madsen: Glæden ved at give op
Jeg var bange for Iben Hjejles sixpack. Det er jeg for så vidt stadigvæk, men første gang, jeg så den, var jeg rædselsslagen, nærmest. Fordi...
-
Må jeg drikke danskvand i stedet for almindeligt vand?
Det spørgsmål får jeg meget ofte. Det giver på ingen måde mening, men der er virkelig mange som fortsat har symptomer på dehydrering, forstoppelse med...
-
Kroppens forbrændings- og energisystem
Din indre virksomhed huser to budbringere (hormoner), som har til opgave at overføre information mellem forskellige celler i din krop. Deres navne er insulin og...
-
Den mest effektive øvelse for dine baglår og baller
Lunges som Thomas laver på denne video er efter min mening, den meste effektive øvelse du kan lave for dine baglår og baller. Lunges er...
-
Skal jeg spise efter træning, hvis jeg ønsker at tabe mig?
NEJ, det skal du ikke! Rigtig mange helt almindelig mennesker. Læs: 99 procent af mine kunder har læst, at det er godt at spise lige...
-
Camilla Østergaard: En duks’ betragtninger. Hvad skal der til for at lykkes?
Jeg er en duks! Altså sådan en der gør det rigtige på den lidt irriterende måde. Når jeg først har sat mig et mål for...
-
Kan man spise og motionere sig til en yngre krop?
Efterhånden som man bliver ældre, vil kroppen også vise tegn på dette. Muskelmassen bliver mindre, huden bliver slappere og hjernen arbejde langsommere. Det kan ikke...
-
Skader sukker kroppens celler?
Der er meget, der tyder på det – men man har ikke forsket længe nok på området til at man kan sige noget generelt som...
-
Hvordan forbedres styrken i vores muskler?
Naturligvis ved at træne dem ja! Hver gang man træner en muskel, vil der opstå et stress/skade i muskelfibrene, som kræver reparation. Det er selve...
-
En effektiv maveøvelse, som kan udføres hjemme i stuen
Her en simpel og effektiv maveøvelse til begynder og mellemniveau. Hold ryggen vandret hele tiden. Se video her
-
Spis brød til siger min Mor
Spis brød til siger min Mor med en hvis forundring, når hun spiser frokost med mine børn og jeg. Det er en helt normal opfattelse,...
-
Hvordan forbedres styrken i vores muskler?
Naturligvis ved at træne dem ja! Hver gang man træner en muskel, vil der opstå et stress/skade i muskelfibrene, som kræver reparation. Det er selve...
-
Hurtig og nem frokost
Dagens hurtige frokost med, hvad der lige var tilgængeligt. En skive rugbrød med makrel i tomat. Her på økologisk mayonnaise. Den elsker jeg og bruger...
-
Fiskeolie – flydende eller i kapselform?
Der kan efterhånden ikke herske tvivl om at fiskeolie er utroligt sundt og et fantastisk supplement til en sund kost. Men skal man spise olien...
-
Et godt slanketip; Du spiser mindre, hvis kvaliteten er i top.
Mens man spiser, bliver kroppens mæthedscenter stimuleret på mange forskellige måder. For eksempel bliver mavesækken mere og mere fuld efterhånden som man spiser. Det er...
