Arndal / Blog

Arkiver

Back In Business af Psykolog Sisse Find Nielsen

BACK IN BUSINESS?? Siden jeg fik hjernerystelse sidste lørdag, har jeg ikke kunne fortsætte mit ’4 week intense training’ forløb. Men jeg har det meget...
“Din ufuldkomne adfærd er fuldkommen menneskelig!” af psykolog Sisse Find Nielsen

I går snakkede jeg med én af mine klienter, som havde læst mit indlæg om, hvordan hverdagsstress er den faktor, der udfordrer mine træningsrutiner. Hun...
“Ingen kommer og fikser det for dig” af psykolog Sisse Find Nielsen

Jeg er typen, der træner on and off. Jeg har det med at træne i en periode og så glider det ud af min hverdagsrutine....
Spar penge men ikke kalorier

I dag havde min datter Jasmin og jeg en hyggedag, hvor vi var inde i byen og ordne diverse. Nu siger jeg inde i byen,...
Er du din egen værste fjende? Så start med at lære dig selv bedre at kende. Indlæg af psykolog Sisse Find Nielsen

Læs dette meget inspirerende indlæg af psykolog Sisse Find Nielsen. Og specielt relevant for dig der ikke kan komme i gang med sund kost og...
Drop vitaminpillerne, hvis du spiser sundt

Jeg har vejledt sådan i de sidste 20 år. Sagt til mine kunder, at de skal fokusere på at spise sundt helt almindeligt mad og...
Er bevægelse rart for dig, eller en straf?

I forgårs sad jeg på restaurant med min søn Benjamin på 10 år. Tjenerene kommer ind med menukortet, og Benjamin sidder og kigger lidt på...
Artikel: Kan vi nudge os selv?

Vil lige dele en interessant artikel med dig som jeg har fået tilsendt fra CBS, hvor jeg har læst min cand.merc. Der er nogle væsentlige...
Vægttab – spis almindelig mad i de rigtige mængder

Alle der ønsker at tabe sig tænker at nu skal de spise noget andet end de gør. Det er på sin vis meget logisk, men...
Kan du have usunde ting i dit køkkenskab?

Allan min mand tog dette billede forleden aften, da jeg tog et glas kakaomælk. Han synes det er sjovt, at jeg drikker kakaomælk som et...
Jo, du kan godt tabe dig og ændre din fysik selvom du er i overgangsalderen

I sidste uge lagde jeg dette før/efter billede op af Mette Horn med hendes egen beskrivelse af sin forvandling hos mig. Mette troede ikke...
Veganer- og vegetarkost – er det sundt?

Jeg er født i Jylland, 15 kilometer udenfor Århus, i et parcelhus af gule mursten, på en vej, der hedder Rugmarken. Da min mor og...
“Sunde vaner, du skal stoppe med” fra dagens BT

’Spise seks gange om dagen’ – NEJ ”Virkelig mange tror, at der sundt at spise hver anden eller tredje time. Jeg møder masser af mennesker,...
Sådan holder du dig ung

For mange handler træning og sundhed primært om at ændre kroppens udseende. At tabe sig og få flotte, faste muskler. Men når vi taler om...
Træn hver dag og bliv sund og lev længere

Det lyder jo som udgangspunkt fuldstændig vanvittigt. Kan det overhovedet være rigtigt, at man skal træne hver dag? Jeg vil starte med at sige, at...
Kan det være rigtig, at jeg kan tage to kilo på over en weekend?

Sådan kom en af mine kunder ind af døren i dag. Hun kunne simpelthen ikke forstå det. Hun syntes, hun havde været så god med...
Hvordan reagerer du, når noget går dig imod?

Når f.eks. du spiser for lidt, for meget – eller tager et glas for meget? I mit daglige arbejde som kost – og livsstilsvejleder, møder...
Så mange fordele er der ved intervaltræning

En af mine medlemmer har lige spurgt, hvorfor er det så godt, at lave intervaller. Interval træning har mange fordele og du får lige en...
Pas på med sukkerindholdet i frugt yoghurt og skyr!

Flere af dem jeg kostvejleder kan godt lide, at spise yoghurt/skyr med frugtsmag om morgenen. Har netop set flere af dem igennem – herunder den...
Glem myten om fedtforbrænding

I søndags havde jeg hyret Eskild Ebbesen til, at holde foredrag for mine medlemmer og boot camp deltagere. En af Eskilds hovedpointer var, at du...
Eskild Ebbesens bedste træningsråd

I søndags havde jeg inviteret Eskild Ebbesen ind for at holde et event for mine medlemmer og mine Bootcamp-deltagere. Jeg vidste jo godt i forvejen,...
Anders Lund Madsen – Om at gå og at træne uden maskiner

(Anders Lund Madsen har været på Bootcamp hos Lotte Arndal for fem år siden, og det virkede forrygende, men nu er han bleven fed igen,...
Derfor skal du tage flydende fiskeolie (ej hørfrøolie eller kapsler)

Fiskeolien har været anbefalet som kosttilskud i mange år. Men hvorfor egentlig? Det har en af mine kunder netop spurgt mig om. Jeg har skrevet...
Så meget protein skal du spise!

Her kommer et indlæg mere om proteiner. Min pointe er, at du med fordel kan øge indtaget af protein i en vægttabsperiode, da det gør...