Dette billede som er af ældre dato bruger jeg, når jeg kostvejleder mine boot campere som et eksempel på, hvordan det kan lykkes at være sund og leve i balance med helt almindeligt mad. Og som du kan se er eksemplet med makrel i tomat. Og flere spørger om det er sundt. Og om der er sukker i. Fed fisk er godt at spise, fordi fedtsyrerne i dem er vigtige for os, da vi ikke kan danne dem selv. Og nej, der er ikke sukker i tomatsaucen. Så er du glad for en mad med makrel i tomat, kan du rolig spise det! Dog skal du ikke spise det hver dag, især ikke hvis du har et ønske om et vægttab, da det stadig er en fed fisk. Så hold dig til kostrådene og nøjes med det 2 gange om ugen.