Isbjørne studiet fra Harvard – “Du må ikke tænke på isbjørne”
Af d. 3. august 2018
Har henvist til dette studie af af Daniel Wegner – psykolog professor ved Harvard i mange år. Jeg bruger det i forbindelse med kostændringer og tankesæt. Og min samarbejdsparter psykolog Sisse Find Nielsen arbejder lige præcis på denne måde.
Hvis man starter en livsstilsændring med at tænke: “Nu må jeg ikke få kage, øl, hotdogs etc.” Ja, så tænker man ikke på andet. Jeg henviser indledningsvis til isbjørne studiet og på Boot Camp 2 samt MindFit giver Sisse konkrete værktøjer til at arbejde med sin bevidsthed.
“Try to pose for yourself this task: not to think of a polar bear, and you will see that the cursed thing will come to mind every minute.”
Du kan klikke ind HER og læse hele artiklen.
