Arkiver
-
Hvordan forbedres styrken i vores muskler?
Naturligvis ved at træne dem ja! Hver gang man træner en muskel, vil der opstå et stress/skade i muskelfibrene, som kræver reparation. Det er selve...
-
Hurtig og nem frokost
Dagens hurtige frokost med, hvad der lige var tilgængeligt. En skive rugbrød med makrel i tomat. Her på økologisk mayonnaise. Den elsker jeg og bruger...
-
Fiskeolie – flydende eller i kapselform?
Der kan efterhånden ikke herske tvivl om at fiskeolie er utroligt sundt og et fantastisk supplement til en sund kost. Men skal man spise olien...
-
Et godt slanketip; Du spiser mindre, hvis kvaliteten er i top.
Mens man spiser, bliver kroppens mæthedscenter stimuleret på mange forskellige måder. For eksempel bliver mavesækken mere og mere fuld efterhånden som man spiser. Det er...
-
Veganere og A- og D-vitamin
Mange ved at A vitamin er vigtigt for synet, huden, immunforsvaret, celledannelse og at D vitamin er vigtigt for optagelsen af calcium, funktionen i skjoldbruskkirtlen...
-
Læge Marie Von Sperling: Hvor ligger hunden begravet – eller rettere, hvad skyldes rejsningsbesvær?
Erektil dysfunktion, som i daglig tale kaldes ”rejsningsbesvær”, er manglende evne til at opnå eller opretholde rejsning i en grad, så et sammenleje kan gennemføres....
-
Kokos og koriander i laks
KOKOS OG KORIANDER LAKS Tilberedningstid: 20 minutter Ingredienser • 2 laksefileter med skind, ca. 50 gr. • 5 gr. friskrevet kokos eller 1⁄2 spsk. kokosmælk...
-
Spændinger er kroppens protest mod at blive brugt til noget, den ikke kan stå inde for
Spændinger er kroppens protest mod at blive brugt til noget, den ikke kan stå inde for, udtalte en fysioterapeut på et kursus, hvor jeg deltog....
-
Dagens aftensmad: Kylling, porre og pinjekerner – nu med foto:))
Dagens aftensmad. Nemt, velsmagende og sundt. Kylling stegt i smør og balsamico. Porre stegt i smør. Dertil en håndfuld pinjekerne. Tilberedt på 5 minutter. ...
-
Øvelse for baller og baglår
Ved ikke om du har stiftet bekendskab med de små rodondobolde, men her er en rigtig god øvelse med dem. Den er en del sværere...
-
Mænd, sexlyst og sundhed – Argumenter for at du sender din kæreste i træningscenteret
Der er ikke noget som gode grunde til at dyrke mere sex; En britisk undersøgelse har vist at mænd der får orgasme tre gange eller...
-
Ibi Støving – At give den en skalle
At give den en skalle – én over nakken her på falderebet af min bootcamp er mig en udsøgt fornøjelse. Jeg er nået dertil hvor...
-
Syre-base-kost???
Jeg er ret forvirret over al den snak om kost. Du siger at man skal spise masser af protein fra kød og kylling osv. hver...
-
Gør klar til en sund dag i morgen inden du går i seng
Gør klar til en sund dag i morgen inden du går i seng. En tidlig morgen i en mørk tid kan være travl. Læs: Man...
-
Dagens inspiration: Morgenmad der mætter og som du bliver lækker af
Er den helt store fan af æg om morgenen. Det mætter, stabiliser blodsukkeret og man bliver lækker af det:))) Dette her er den hurtige løsning....
-
Iben Hjelje smider tøjet – uha tænker jeg og klikker ind
Her et udpluk af mine gode elever, omtalt i Ekstra Bladet i dag. http://ekstrabladet.dk/flash/dkkendte/article1672430.ece Kendt som ukendt – så er det så tilfredsstillende at hjælpe...
-
Er din bækkenbund lige så stærk som resten af din krop? Træn med Perinometer og følg med i din udvikling
Har modtaget denne fantastiske mail af Rikke Sørensen. Jeg har altid været stærk og i god form. Selv efter 2 børnefødsler var der ikke den helt...
-
Camilla kostdagbog – Tirsdag uge 1
Morgenmad: ½ l vand Omelet (4 æg) 40 g parmaskinke (fjernet fedt) 4 gulerødder Frokost: ½ l vand 3 fiskefrikadeller 1 stk rugbrød 2 kartofler...
-
Hvad betyder søvn for træningsresultaterne?
ALT!! Det er mens man sover, at man bliver stærkere. Samtlige genopbygningsprocesser arbejder på højtryk i løbet af en god nats søvn. Det er hér...
-
Camillas kostdagbog: Mandag uge 2
Morgenmad 2 kogte æg 50g parmaskinke (fjerner fedt) ½ æble og en lille håndfuld blåbær Frokost 2 frikadeller (120 g) 300 g salat: 1) cherrytomater, forårsløg,...
-
Camillas kostdagbog: Søndag uge 1
Morgenmad 1 æble 5 sojamandler 2 gulerødder 50 g parmaskinke minus fedt ”pandekager” af 2 æg og en ¼ banan Frokost 70 g lammerlever m...
-
Camillas kostdagbog: Lørdag uge 1
Morgenmad ½ l vand, ”pandekager” af 1 ½ æg ¼ banan, 1 æble, 6 sojamandler 1 pølse 70g (18% fedt) [vågnede super sulten] Frokost ½ vand, 1 stk rugbrød...
-
Camilla kostdagbog: Fredag uge 1
Morgenmad ½ l vand ”pandekager” af 2 æg og ½ banan, 2 gulerødder, 50 g parmaskinke, frugtsalat af ½ æble, ½ dl blåbær og ½...
-
Camilla kostdagbog: Torsdag uge 1
Morgenmad ½ l vand 1 kogt æg 70 g kyllingpølse12% 1 dl blomkål 1 banan 8 blåbær ½ dl sorte bønner 1 stk ristet rugbrød...
