Arkiver
-
Brunch – eksempel på fordeling af det sunde og mindre sunde
På billede ser du eksempel på, hvordan jeg typisk spiser brunch. Jeg vælger altid at lave en sund tallerken først. En kombination af protein og...
-
Den her variant må du prøve:-)
Meget nem og hurtig frokost. Avokado med rejer og lidt chili mayo. Edemame bønner, cherry tomater, emmentaler og lidt balsamico glans. Som sagt hurtigt at...
-
Designervand
Ja det kalder jeg flere af de smarte drikke med og af birk, kokos, tilsatte vitaminer etc. Og jeg bliver ofte kontaktet af en leverandør,...
-
Dagens aftensmad til inspiration
Dagens aftensmad til inspiration:-)
-
Hvor meget bevæger du dig de dage du ikke træner?
Sad i går og gav feedback på de døgnrytme målinger jeg laver i forbindelse med min vejledning. En del af disse målinger går ud på,...
-
Super duper power grød
Har for mange år siden udviklet denne grød, hvilket jeg faktisk helt havde glemt indtil en af de kvinder jeg kostvejleder henviste til den. Hun...
-
Opskrift på blomkålsboller
Nina som jeg kostvejleder sendte mig forleden dette billede, som jeg synes så spændende ud. Spurgte derfor om hun ville dele opskriften med os andre....
-
Ugens tanke og gode råd til dig
Sidder her en søndag formiddag og samler op på alle de dejlige mennesker jeg kostvejleder. Og udfra det har jeg en (synes jeg) meget væsentlig...
-
Er det ej fejl at du skriver 1-2 spiseskeer fiskeolie?
Det spørgsmål har jeg netop fået her på bloggen. Og nej det er ikke en fejl. I forhold til hvor meget fiskeolie man skal tage,...
-
Morgenmad – den her variant må du prøve:-)
Banan omelet med skyr. Smager helt fantastisk! Banan omeletten er 2 æg og 1/2 most banan stegt i lidt smør. Ovenpå den varme omelet blender...
-
Lækre sunde fødder
Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og...
-
Intensitet
Jo højere intensitet du træner med, jo mere skal du tilbagebetale bagefter. Det giver en større efterforbrænding af kalorier, og derfor et større tab af fedt....
-
Opskrift fra Iben Hjejle
Iben har sendt mig dette billede og skrevet, at jeg skal sende det ud til alle i andre, og skrive at i skal prøve nedenstående...
-
“Vi har fået en kultur, hvor der er mere fokus på snacks end på måltiderne”
Sådan lød overskriften på en artikel jeg læste i Jyllandsposten. Og den fik mig til at smile, da det er en af mine grundlæggende regler,...
-
Anette Toftgaard: Trænings status 3
8 uger og 10 dage – præcist – er der gået, siden jeg startede med at træne efter Lottes bog: Træn dig 10 år yngre....
-
Hvor god er din søvneffektivitet?
Er du udhvilet, når du vågner? Flere jeg vejleder, har ønsket om forbedret søvn på deres prioritetsliste for, hvad de ønsker at opnå med en...
-
Har du en strategi med dit træningsprogram?
Jeg har netop designet mit eget program:-)) En af de helt store fejltagelser folk gør i forhold til deres træning er ikke, at have en...
-
Bønnepasta
Blot til info til dem af jer, som endnu ikke har fundet disse varianter i jeres lokale supermarked. Da jeg før påske lagde et foto...
-
Sover du nok?
I går da jeg vågnede – langt op af formiddagen – lå jeg i min seng og svarede på sms’er fra dem jeg vejleder. En...
-
Dagens nemme frokost
Lavet af min datter, mens jeg sidder og skriver blogindlæg til jer. At være sund behøver ikke, at være svært – husk det:)))) God weekend:-)
-
Sund mad når det er bedst:)
Når jeg har tid (læs: det har jeg sjældent), så elsker jeg at tage i Mad&Vin i Magasin og købe noget lækkeret. Altså noget lækkert...
-
Hvordan starter din dag?
Min starter som du ser på billede. Jeg drikker altid en 1/2 liter vand, mens jeg ordner alt muligt andet. Og gerne en kop the....
-
Find de små ting, der gør den sunde livsstil nemmere
På billede ser du et eksempel:) Når jeg har en travl hverdag synes jeg det er forholdsvis nemt, at lave lidt grønt tilbehør eller en...
-
Lækker pandekage:-)
På billede ser du leftovers fra dagens hjemmelavede brunch. Kan anbefales til hverdag, til når du får gæster og kold til madpakken. Den smager som...
