Arkiver
-
Morgenmad – den her variant må du prøve:-)
Banan omelet med skyr. Smager helt fantastisk! Banan omeletten er 2 æg og 1/2 most banan stegt i lidt smør. Ovenpå den varme omelet blender...
-
Lækre sunde fødder
Til dagligt går jeg kun i gummisko, men når jeg har fri elsker jeg at gå i høje sko. Dvs. har faktisk ikke andet og...
-
Intensitet
Jo højere intensitet du træner med, jo mere skal du tilbagebetale bagefter. Det giver en større efterforbrænding af kalorier, og derfor et større tab af fedt....
-
Opskrift fra Iben Hjejle
Iben har sendt mig dette billede og skrevet, at jeg skal sende det ud til alle i andre, og skrive at i skal prøve nedenstående...
-
“Vi har fået en kultur, hvor der er mere fokus på snacks end på måltiderne”
Sådan lød overskriften på en artikel jeg læste i Jyllandsposten. Og den fik mig til at smile, da det er en af mine grundlæggende regler,...
-
Anette Toftgaard: Trænings status 3
8 uger og 10 dage – præcist – er der gået, siden jeg startede med at træne efter Lottes bog: Træn dig 10 år yngre....
-
Hvor god er din søvneffektivitet?
Er du udhvilet, når du vågner? Flere jeg vejleder, har ønsket om forbedret søvn på deres prioritetsliste for, hvad de ønsker at opnå med en...
-
Har du en strategi med dit træningsprogram?
Jeg har netop designet mit eget program:-)) En af de helt store fejltagelser folk gør i forhold til deres træning er ikke, at have en...
-
Bønnepasta
Blot til info til dem af jer, som endnu ikke har fundet disse varianter i jeres lokale supermarked. Da jeg før påske lagde et foto...
-
Sover du nok?
I går da jeg vågnede – langt op af formiddagen – lå jeg i min seng og svarede på sms’er fra dem jeg vejleder. En...
-
Dagens nemme frokost
Lavet af min datter, mens jeg sidder og skriver blogindlæg til jer. At være sund behøver ikke, at være svært – husk det:)))) God weekend:-)
-
Sund mad når det er bedst:)
Når jeg har tid (læs: det har jeg sjældent), så elsker jeg at tage i Mad&Vin i Magasin og købe noget lækkeret. Altså noget lækkert...
-
Hvordan starter din dag?
Min starter som du ser på billede. Jeg drikker altid en 1/2 liter vand, mens jeg ordner alt muligt andet. Og gerne en kop the....
-
Find de små ting, der gør den sunde livsstil nemmere
På billede ser du et eksempel:) Når jeg har en travl hverdag synes jeg det er forholdsvis nemt, at lave lidt grønt tilbehør eller en...
-
Lækker pandekage:-)
På billede ser du leftovers fra dagens hjemmelavede brunch. Kan anbefales til hverdag, til når du får gæster og kold til madpakken. Den smager som...
-
Har du prøvet bønnepasta?
Hvis ikke kan det klart anbefales. I hverdagen bruger jeg det, når jeg laver spagetti bolognese. Dvs. børnene vil ikke have det. De vil have...
-
“Din krop er din bedste ven” – Interview i Fitliving
Hvordan er det overhovedet muligt at træne sin krop 10 år yngre? – Vi har alle den alder, vi nu engang har ifølge fødselsattesten, men...
-
Et par ideer til, hvordan du får de sunde bønner ind i din daglige kost
Klik videre her:-)
-
Hvilken fiskeolie er den bedste??
HAR MODTAGET DETTE SPØRGSMÅL: “Hvilke fiskeolie bruger du? Jeg tænker selv at købe den fra Nordic Naturals, der hedder Omega 3, men den jeg tit...
-
Hvor meget drøj kulhydrat skal jeg spise?
“Hej Lotte. Jeg har et spørgsmål til dig angående måltider og kulhydrater. Anbefaler du at man kun holder sig til de grove kulhydrater, såsom rugbrød,...
-
Hvor meget må jeg sidde ned, hvis jeg skal være sund?
Det spørgsmål er yderst relevant og netop stillet her på bloggen af en af jer læsere. Du kan læse hele spørgsmålet nedenfor. Og her mit...
-
En meget brugbar video:-)
Her en lille video til dig en lørdag aften:-) Har i hvert fald selv ofte kæmpet med et granatæble. Håber du kan bruge den. God...
-
Den nemme løsning
Har skrevet det før, men skriver det igen:))) Det er så vigtigt, at du har en række hurtige, nemme og samtidige sunde måltider du kan...
-
Øvelse: Supine Lateral Ball Roll
En af læsere på bloggen har spurgt til denne øvelse, som også er i min seneste bog “Styrketræning til kvinder”. Denne øvelse er en fremragende...