Arkiver
-
Læge Marie Von Sperling: Hvor ligger hunden begravet – eller rettere, hvad skyldes rejsningsbesvær?
Erektil dysfunktion, som i daglig tale kaldes ”rejsningsbesvær”, er manglende evne til at opnå eller opretholde rejsning i en grad, så et sammenleje kan gennemføres....
-
Anders Lund Madsen: Glæden ved at give op
Jeg var bange for Iben Hjejles sixpack. Det er jeg for så vidt stadigvæk, men første gang, jeg så den, var jeg rædselsslagen, nærmest. Fordi...
-
Må jeg drikke danskvand i stedet for almindeligt vand?
Det spørgsmål får jeg meget ofte. Det giver på ingen måde mening, men der er virkelig mange som fortsat har symptomer på dehydrering, forstoppelse med...
-
Kroppens forbrændings- og energisystem
Din indre virksomhed huser to budbringere (hormoner), som har til opgave at overføre information mellem forskellige celler i din krop. Deres navne er insulin og...
-
Den mest effektive øvelse for dine baglår og baller
Lunges som Thomas laver på denne video er efter min mening, den meste effektive øvelse du kan lave for dine baglår og baller. Lunges er...
-
Skal jeg spise efter træning, hvis jeg ønsker at tabe mig?
NEJ, det skal du ikke! Rigtig mange helt almindelig mennesker. Læs: 99 procent af mine kunder har læst, at det er godt at spise lige...
-
Morgenmad: Omelet med banan og frugt
Elsker omelet om morgenen. En ting er at det smager fremragende. Det mætter, og proteinerne gør du bliver mæt helt frem til frokost. Har udviklet...
-
Camilla Østergaard: En duks’ betragtninger. Hvad skal der til for at lykkes?
Jeg er en duks! Altså sådan en der gør det rigtige på den lidt irriterende måde. Når jeg først har sat mig et mål for...
-
Kan man spise og motionere sig til en yngre krop?
Efterhånden som man bliver ældre, vil kroppen også vise tegn på dette. Muskelmassen bliver mindre, huden bliver slappere og hjernen arbejde langsommere. Det kan ikke...
-
Spis siddende ikke stående. Stop med at snacke!
For dem der følger med her på bloggen, eller som har fået kostvejledning hos mig ved, at en af mine kæmpheste er, at man skal...
-
Skader sukker kroppens celler?
Der er meget, der tyder på det – men man har ikke forsket længe nok på området til at man kan sige noget generelt som...
-
Hvordan forbedres styrken i vores muskler?
Naturligvis ved at træne dem ja! Hver gang man træner en muskel, vil der opstå et stress/skade i muskelfibrene, som kræver reparation. Det er selve...
-
En effektiv maveøvelse, som kan udføres hjemme i stuen
Her en simpel og effektiv maveøvelse til begynder og mellemniveau. Hold ryggen vandret hele tiden. Se video her
-
Spis brød til siger min Mor
Spis brød til siger min Mor med en hvis forundring, når hun spiser frokost med mine børn og jeg. Det er en helt normal opfattelse,...
-
Hvordan forbedres styrken i vores muskler?
Naturligvis ved at træne dem ja! Hver gang man træner en muskel, vil der opstå et stress/skade i muskelfibrene, som kræver reparation. Det er selve...
-
Hurtig og nem frokost
Dagens hurtige frokost med, hvad der lige var tilgængeligt. En skive rugbrød med makrel i tomat. Her på økologisk mayonnaise. Den elsker jeg og bruger...
-
Fiskeolie – flydende eller i kapselform?
Der kan efterhånden ikke herske tvivl om at fiskeolie er utroligt sundt og et fantastisk supplement til en sund kost. Men skal man spise olien...
-
Et godt slanketip; Du spiser mindre, hvis kvaliteten er i top.
Mens man spiser, bliver kroppens mæthedscenter stimuleret på mange forskellige måder. For eksempel bliver mavesækken mere og mere fuld efterhånden som man spiser. Det er...
-
Veganere og A- og D-vitamin
Mange ved at A vitamin er vigtigt for synet, huden, immunforsvaret, celledannelse og at D vitamin er vigtigt for optagelsen af calcium, funktionen i skjoldbruskkirtlen...
-
Læge Marie Von Sperling: Hvor ligger hunden begravet – eller rettere, hvad skyldes rejsningsbesvær?
Erektil dysfunktion, som i daglig tale kaldes ”rejsningsbesvær”, er manglende evne til at opnå eller opretholde rejsning i en grad, så et sammenleje kan gennemføres....
-
Kokos og koriander i laks
KOKOS OG KORIANDER LAKS Tilberedningstid: 20 minutter Ingredienser • 2 laksefileter med skind, ca. 50 gr. • 5 gr. friskrevet kokos eller 1⁄2 spsk. kokosmælk...
-
Spændinger er kroppens protest mod at blive brugt til noget, den ikke kan stå inde for
Spændinger er kroppens protest mod at blive brugt til noget, den ikke kan stå inde for, udtalte en fysioterapeut på et kursus, hvor jeg deltog....
-
Dagens aftensmad: Kylling, porre og pinjekerner – nu med foto:))
Dagens aftensmad. Nemt, velsmagende og sundt. Kylling stegt i smør og balsamico. Porre stegt i smør. Dertil en håndfuld pinjekerne. Tilberedt på 5 minutter. ...
-
Øvelse for baller og baglår
Ved ikke om du har stiftet bekendskab med de små rodondobolde, men her er en rigtig god øvelse med dem. Den er en del sværere...
