Arndal / Blog

Arkiver

Anders Lund Madsen: Om at beslutte sig

Goddag. Mit navn er Anders Lund Madsen, og jeg har aldrig været på kur. Og det er mærkeligere endnu: Jeg har ikke engang overvejet at...
Rabarbersæsonen er inde…

Det er NU, du skal sørge for at benytte dig af rabarberens fantastiske sundhedsmæssige egenskaber. Det er nemlig højsæson i disse uger. Rabarberen er ikke...
Balleakademiet: version 3 – inspirationsfilm

Her 3. inspirationsfilm til gode baller:) Jefferson squat skift hånd ved gulvet – hofte ekstesion med knæ fleksion
Før træningslogbog året rundt

Her foto af min private træningslogbog. Hvert eneste år køber jeg en kalender, som jeg hænger op på min opslagstavle. Har træningslogbøger, der går 10...
Ingefær

Ingefær smager jo vidunderligt både i the og som krydderi i især asiatiske retter, og det er efterhånden en kendt sag at det også er...
Anders Lund Madsen: Om at æde sig selv

Der var to årsager til, at jeg tøvede: For det første var jeg lige pludselig bange for Lotte Arndal. Jeg anede jo ikke, hvem hun...
Hvordan undgår man halsbrand og sure opstød?

Halsbrand og sure opstød er i virkeligheden mavesyre, som glider op i spiserøret. Der sidder ellers en meget effektiv lukkemuskel dér hvor spiserøret går gennem...
Læge Marie Louise Von Sperling: Søvnproblemer en folkesygdom

Har haft en dialog med Marie omkring søvnproblemer. Det har jeg, fordi jeg ofte har kunder, der vågner meget tidligt om morgenen (omkring kl. 04)...
Balleakademiet: dagens indspark til effektive øvelser – film 2

Dagens indspark til to effektive øvelser, der kan laves i kombination. Klik her for at se film: Jefferson squat og bækkenløft på bold med elastik...
Bær, bær og atter bær…

Sommeren ligger lige for døren, og i den forbindelse kan jeg ikke lade være med at slå et slag for sommerens bær – og alle...
Læge Marie Louise Von Sperling: Hvad du måske ikke vidste om D-vitamins virkning i kroppen…

D-vitamin, kendt som ”knoglevitaminet”- der beskytter mod nedbrydning af knogler, og som også har vist at have effekt mod hjerte-kar sygdomme, har endnu flere gavnlige...
Spis så mange forskellige farver som muligt

Der findes som sådan ikke en definition på hvad varieret er i forhold til at spise sundt, men det er i højere grad bare en...
Anders Lund Madsen: Om Lotte Arndal

Jeg var bange for Lotte Arndal. Muligvis nok på grund af den drøm jeg havde om hende, natten inden Det Store Informationsmøde: I drømmen var...
Hvad med knoglerne, hvis man ikke skal drikke mælk?

Der er rigtig mange forskellige meninger om hvorvidt mælk er godt eller skidt for mennesker. Der er ingen tvivl om at modermælk er fantastisk for...
Regel nummer 1: BEVÆG DIG!

Hvad er mest usundt: at være overvægtig, at være ryger, at spise usundt eller at være fysisk inaktiv? Det vil nok overraske de fleste at...
Balleakademiet: version 4:)

Med ønsket om en god weekend kommer her 4. forslag til faste lår og runde baller. Kassen og vægten vælges efter, hvor god form du...
Træg mave – Svar på gårdagens indlæg

Spørgsmål på gårdagens indlæg: Hvad mener du med klidkiks og HUSK? Og er rugbrød bedst ristet eller ikke-ristet? Såååå mange grøntsager: er det f.eks....
Gode råd til hård mave

Gode råd: Masser af vand, rugbrød, at man ikke spiser såååå mange grøntsager, at man holder sig fra svine og oksekød, og at man ikke...
Vægttab? Kost eller motion?

Hvis du vil tabe et kilo om ugen, er det nødvendigt at du spiser 1000 kCal MINDRE end du forbrænder på en dag. En kvinde,...
Kaffe, cafe latte, espresso??

Jeg støder hele tiden på klienter, som rigtig gerne vil blive ved med at drikke en masse kaffe selvom de er i gang med at...
Hvordan får vi stærke knogler?

Vi er i mange år blevet anbefalet et dagligt indtag af ½ liter mælk for at forebygge at vores knogler afkalker og bliver ”skøre”. Men...
Anders Lund Madsen: Om at gå ned med mand & mus

Kære Lotte Arndal, Er du interesseret i en virkelig monstrøs udfordring? Noget hvor du bagefter – hvis det går godt – kan læne...
Lemonlicious

Det er da et fedt ord – Lemonlicious:)) En dejlig te med blød rund smag købt i Irma. Fotograferet ved siden af et te-sugerør, så...
Er vitamintilskud nødvendigt?

Jeg bliver tit spurgt til, hvad min holdning er til kosttilskud. Mange mennesker tager dagligt en vitaminpille, for at være sikre på, at de er...