Arkiver
-
Hvorfor kan komme til fryse efter træning?
Det hænger med stor sandsynlighed sammen med en mindre grad af dehydrering. Når man ikke har væske nok i kroppen, spares der på vandet til...
-
Eksempel på en let frokost med meget grønt
Squash,æggekage, bønner, snack peber, tomat og jordbær. Rettelse til gårsdagens blogindlæg : Husk 4 æg, hvis du kaster dig ud i opskriften på lækre kerneboller uden...
-
Dagens aftensmad
Dagens aftensmad består af kylling med massere af grønt. Kyllingen er stegt i smør med lidt urtesalat. På en pande for sig champignon stegt i smør....
-
Er det sundt at spise HUSK hver dag?
Det spørgsmål fik jeg stillet i forbindelse med mit indlæg om fibre og fordøjelse. “Du skriver at det ikke er et produkt man skal spise...
-
Markel i tomat og koldskål med kammerjunker
Ja, du har læst helt rigtigt. Det er hvad min frokost har bestået af i dag. Det er vigtigt for mig at vise, hvordan man spiser...
-
Behøver man at spise varm mad og er kosttilskud nødvendigt i forbindelse med træning?
Har modtaget to spørgsmål fra en læser. Spørgsmål flere andre også har stillet. “Hvilken betydning har det for kroppen og sundheden såfremt man ikke får...
-
Færdig dressing
Har fundet denne meget velsmagende dressing i Irma. Kan klart anbefale den. For det første smager den rigtig godt på salater, og dernæst indeholder den...
-
Kødsovs med blomkål. Ny ide!
Har i dag fået tilsendt dette foto af en af mine boot camp deltagere. Han vil gerne dele opskriften med os andre og forsikrer, at...
-
Brith Tychsen: Forkert kost, dårlig samvittighed = Træning
Som en kvinde med en generel sund appetit og sød tand, har det at holde den slanke linie ført til mange slankekurer, kost typer og...
-
Forslag til morgenmad: Grød fra Netto
I min lokale Netto har de disse to varianter af grød på tilbud. “Æble & Kanel grød” og “Blåbærgrød”. De smager godt og er jo...
-
Dagens morgenmad (for nogen nok lidt mærkelig:))
Dagens morgenmad er laks i ovnen fra i går aftes. Dertil min mormor-salat (et levn fra den jyske barndom) – iceberg salat skåret i strimler...
-
Brith Tychsen: En meget sund variant af en pizza
Hej Lotte. Her er opskriften på en meget sund variant af en pizza. Og det smager rigtig godt. Se billederne jeg tog:) Du skal bruge...
-
Skal jeg vælge almindelig cola eller cola light? Hvad er sundest?
Jeg er en af dem, som (Desværre) eeelsker den knustige, metalliske smag af cola. Mit spørgsmål er nu – skal jeg i bund og grund...
-
Dagens morgenmad
Har lagt det ud mange gange før:)) Men elsker denne banan omelet:)) Du skal bruge 2-3 hele æg blandet med en most banan Jordbær og...
-
Sojalatte – tæller det i regnskabet, hvis jeg gerne vil tabe mig?
En sojalatte med 2½ dl “mælk” indeholder 107 kcal, hvis der ikke er yderligere sukker i. 2½ dl cola indeholder til sammenligning fx 100 kcal,...
-
Kostvejledning med varig virkning
Modtog med stor glæde i dag nedenstående mail fra en af mine boot camp deltagere fra januar måned. Jeg siger til introduktionen, at mit mål...
-
Sundhed og rygestop
Når jeg har deltager hos mig som ryger, taler vi ofte om effekten af rygning og deres sundhedsstilstand. Nedenfor har vi lavet et liste, der...
-
Dagens morgenmad: Leftovers fra i går aftes
Dagens morgenmad – en blanding af rester fra dagen før og lidt omelet lavet af æg og banan med kanel og lidt jordbær ved siden...
-
Brith Tychsen: Mine tidligere vaner
Briths feedback på mine spørgsmål omkring hendes tidligere kostvaner. Hendes svar er typiske for mange andre kvinder også. Jeg har undgået fedt i min mad...
-
Brith Tychsen: Jeg var ekstremt besat af min krop
Brith sendte mig nedenstående mail, da hun var i gang med forløbet hos mig. Synes citatet fra Demi Moore er meget meget fint! Lektien generelt...
-
Åndedrætsøvelser (se dem på film)
Efter at jeg flere steder nævner åndedrættet i forbindelse med bedre fordøjelse og færre spændinger i nakken, har flere skrevet til mig, om jeg kan...
-
Dagens frokost
Her eksempel på en let frokost efter en dejlig brunch. En stor portion smørstegte champignon. Dertil et stykke ristet økologisk brød fra Naturbageren med lidt...
-
Dagens aftensmad: Laks i ovnen og jordbær til dessert
Her foto af dagens aftensmad på vej i ovnen. Et stykke laks med lidt økologisk smør og presset hvidløg. Hertil hakket løg og en hel...
-
Kan man svede sin influenza væk ved træning eller sauna?
Det er der rigtige mange som tror man kan. Min klare anbefaling er IKKE, at træne når du er syg. Og det er ej heller...
