Træningsøvelser
-
Cirkel træning – dagens 3 øvelser til inspiration
Dagens cirkel træning hvor du træner hele kroppen igennem med høj puls og fokus på core training. SE ØVELSERNE HER. God fornøjelse:-)
-
Øvelse du kan lave der hjemme for at opnå en fleksibel ryg
Denne øvelse er simpel og effektiv og kan med fordel indgå i dit træningsprogram med henblik på, at opnå en fleksibel ryg. God fornøjelse:-) SE...
-
Øvelse – Bækkenløft
Her den sidste variant af bækkenløft som har indgået i kvindens programmer. Dvs. hun har haft en variant af bækkenløft i de 3 programmer hun...
-
Få flot mave med denne øvelse
Denne her øvelse indgik i det program jeg udarbejdede til kvinden på billede – og som forandrede mavens udseende markant på 12 uger. Horse stance...
-
Cirkeltræning – se dagens 3 øvelser
Her dagens 3 øvelser sat sammen i en cirkel. Cirkel træning er en super effektiv måde at træne på, da du arbejder med høj intensitet....
-
Øvelse – Bækkenløft øvet niveau
I sidste uge lagde jeg en begynder variant op af bækkenløft. Her kommer en variant til dig, som træner på øvet niveau. Denne øvelse er...
-
Øvelse – Effektiv øvelse uden redskaber
En super effektiv øvelse du kan lave som en del af dit program i et fitness center eller når du træner et sted (evt. hjemme)...
-
Øvelse – Bækkenløft
Bækkenløft kan udføres i forskellige varianter. Denne variant, som er beskrevet herunder, har indgået i en af mine kunders begynder program. Kan anbefales til alle...
-
Træningsøvelse – jump squats på løbebånd
En super god måde at træne hop på, når du ikke er udenfor og/eller har meget plads. Fordelene er også, at du er nød til,...
-
Øvelse til inspiration
Husker du at jeg sidste år lagde før- og efter billede op af kvinde, der havde været på mit 12 ugers forløb – Boot Camp...
-
Træningsøvelse for maven
En af mine youngster medarbejdere grinede af mig, hvorfor jeg bad hende om at prøve denne øvelse selv. Så holdte hun op med at grine:)))...
-
Balleakademiet: version 4:)
Med ønsket om en god weekend kommer her 4. forslag til faste lår og runde baller. Kassen og vægten vælges efter, hvor god form du...
