Træningsøvelser
-
Øvelse god for baller og lår
En udfordrende øvelser for baller og lår:-) Se øvelsen her
-
Og så lige en god ryg øvelse for kvinder
Denne gang kan jeg godt selv:))) Super god øvelse, jeg kan anbefale at du laver der hjemme for at optimere din holdning. Holdning stående mod...
-
Mobiliering af øvre ryg
Og ja den er altså kun for mænd. Jeg kan ikke lave den, men nu kan du for lov til at se på en der...
-
Lær at stå på bolden
Lær at stå på bolden:) Jeg øver mig stadig:)
-
Ny maveøvelse til inspiration:)
Mave planke på bold med rotation
-
Rigtig god øvelse for bedre baller:)
Bækkenløft kan laves på flere forskellige måder. Dette er en af varianterne. Den er god til dig, som er stærk og gerne vil udfordres. Her...
-
Øvelse for baller, skulder og stabilitet
Walking lunges med skulderpres en arm
-
God øvelser for ballerne og core
Her en øvelser, der er god for ballerne og udfordrende for din stabilitet. Walking lunges med kettelbell swing en arm
-
BBB – Beautiful Bikini Buns – (nu med fil, der virker:-))
Er titlen på en række indlæg med øvelser der får dine baller klar til bikinien:)) Her det første forslag, der både træner dine baller og...
-
Træningsøvelse
En variant af den gængse planke, hvor du ligeledes har fokus på styrkelse af overkroppen. God fornøjelse:-) Breakdance planke
-
Fokus på flot holdning – Film 8
Her kommer den anden sidste film i serien om den smidige ryg. God fornøjelse og god søndag:-) Film nr. 8 af 9: Skulder rotationer
-
Lændeøvelse
Her en variant af den gængse lændeøvelse, hvor du løfter dig fra gulvet. Det gode ved øvelse her er, at du både arbejder med din...
-
Fokus på flot holdning – Film 9
Her kommer den sidste film i serien om den flotte holdning. Vi håber du har fået nogle nye ideer til at arbejde med din ryg....
-
Mandeøvelse
Her en helkropsøvelse i ordets bogstavligste forstand med fokus på koordination. Kan ikke lade sig gøre uden optimal balance, stabilitet og koordination. God fornøjelse:-) Thomas...
-
Fokus på flot holdning – Film 7
Med ønsket om en god søndag kommer her en film mere i serien om den smidige ryg. Film nr. 7 af 9: Scapula rotationer
-
Fokus på flot holdning – Film 6
Elsker selv denne mobiliseringsøvelse, hvis jeg har haft en dag foran computeren. God fornøjelse:-) Film nr. 6 af 9: Lig på den blå skumrulle
-
Træningsøvelse
Her en variant af en almindelig planke, hvor du fokusere på taljen. Øvelsen er god for at forbedre din mobilitet i hofte og ryg. Vi...
-
Super sæt = 500 kroner i Timen!
Den sidste måde, man kan øge intensiteten af sin styrketræning på, er ved at sætte flere øvelser sammen, så man rent praktisk træner flere sæt i...
-
Fokus på flot holdning – Film 5
Træningstemaet ønsker en rigtig god dag med en øvelse med i vores serie for smidig og stærk ryg. Film nr. 5 af 9: Lateral glide...
-
Træningsøvelse for mænd med hår på brystet
God fornøjelse med øvelsen her. Ikke en kvindeøvelse kan jeg kun sige:))) Spiderman med armbøjning
-
Fokus på flot holdning – Film 4
En film mere til dig, som ønsker en smidig ryg. God fornøjelse:-) Film nr. 4 af 9: Kombineret glide af thorax
-
Træningsøvelse for øget intensitet
Her en øvelse du med fordel kan sætte ind i dit program, hvis du ønsker at øge intensiteten i dit program. Med øvelsen her får...
-
Fokus på flot holdning – Film 3
God fornøjelse med film nr. 3 – Inspiration til dig, der ønsker at optimere din holdning. Film nr. 3 af 9: Gå med noget på...
-
Træningsøvelse for core og scapula
Har tidligere vist denne øvelse i niveau 1. Her kommer en lidt sværere udgave. God fornøjelse:-) Thomas Orboe Forberedelse til turkish getup 2