Træningsøvelser
-
Cirkel nummer 4 til ferien
God fornøjelse med lidt inspiration til ferien:)) Klik her for at se cirkel nummer 4
-
Øvelser til ferien – 2
Systemet var nede den dag, jeg havde programmet den til at sende cirkel nr. 2 ud. Derfor får du den her:) Og cirkel nr. 4...
-
Øvelser til ferien – 3
Her 3. cirkel i det program jeg har udarbejdet til en boot camper. Se cirkel nummer 3 her
-
Træningsprogram til Alt for Damerne
Til dem af jer som ikke tidligere har set det, så udarbejdede jeg i starten af januar et boot camp lignende træningsprogram til Alt for...
-
Dagens maveøvelse
Her en rigtig god og meget effektiv maveøvelse. Øvelse henvender sig til dig, som træner på mellemøvet niveau, og som dermed allerede har en hvis...
-
Mave øvelse til dem, der ønsker fuld valuta!
Her en af mine favoritøvelser:) Øvelsen er til den øvede person, som har fuld kontrol over mavemusklerne. Og som ønsker inspiration til en ny og...
-
Øvelser for inderlårene
Fik i dag spørgsmålet om jeg kendte en god øvelse for inderlårene. Her et godt forslag:) Hvor du udover inderlårene også aktiverer din ryg, baglår,...
-
Den mest effektive øvelse for dine baglår og baller
Lunges som Thomas laver på denne video er efter min mening, den meste effektive øvelse du kan lave for dine baglår og baller. Lunges er...
-
Øvelse for baller og baglår
Ved ikke om du har stiftet bekendskab med de små rodondobolde, men her er en rigtig god øvelse med dem. Den er en del sværere...
-
En effektiv maveøvelse, som kan udføres hjemme i stuen
Her en simpel og effektiv maveøvelse til begynder og mellemniveau. Hold ryggen vandret hele tiden. Se video her
-
Dagens øvelse: Afspænd din ryg og aktiver dine mavemuskler
Her en af mine favoritøvelser. Synes denne øvelse er rigtig god fordi den hjælper til at afspænde ryggen på en skånsom måde, og samtidig med...
-
Giv Mormor-armene ben at gå på:)
Her en god øvelse til toning af triceps også kendt som Mormor-armene:) Den typiske kvinde bruger 3 kg i hver hånd og udfører et sæt...
-
Forbedre din kropsholdning!
Her en rigtig, rigtig god og meget simpel øvelse du kan udføre med henblik på at styrke din ryg, og “forhindre”, at du falder frem...
