Forbedre din kropsholdning!

Af d. 4. marts 2012

Her en rigtig, rigtig god og meget simpel øvelse du kan udføre med henblik på at styrke din ryg, og “forhindre”, at du falder frem i din kropsholdning.

Løft brystet så højt fra gulvet som du kan. Hold den i “toppen” i 10 sekunder. Slap af i 5 til 10 sekunder og løft igen. Gentag 6 gange.

Til øvede, lader jeg dem holde spændingen i op til 3 minutter.

Se hvordan Thomas holder armene på videoen. Det er vigtigt, at du samler dine skulderblade, hvormed du også aktiverer musklerne i øvre ryg. Hold hovedet i forlængelse af ryggen. Læs: Læg ej hovedet bagover.

Se video her

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.