Related Posts
-
EMS-træning: effektiv genvej eller fysiologisk misforståelse?
Elektrisk muskelstimulation (EMS) markedsføres ofte som en ekstremt tidseffektiv træningsform. Budskabet er konsistent på tværs af udbydere: Med blot 20 minutters træning, én til to...
-
Hvorfor det første sæt giver mest – og hvorfor flere sæt kun hjælper til et vist punkt
Hvis der er én ting, der går igen i styrketræningen – både i forskning og i praksis – så er det, at det første sæt...
-
Styrketræning for ældre: Derfor er det aldrig for sent at blive stærkere
Musklerne kan stadig noget – også i 80-årsalderen Et af de mest opsigtsvækkende studier kommer fra et forskerhold, som undersøgte ældre i to aldersgrupper: 60-årige...
