Træning
-
Har dine mavemuskler delt sig efter din graviditet?
Kvinden på billede oplevede efter to graviditeter, at hendes mavemuskel havde delt sig. At hendes mave dannede form som toblerone, og at hun med den...
-
Hård træning er godt men…..
Alle der følger mig ved, at jeg er stor tilhænger af hård effektiv træning. Du opnår ganske enkelt bedre resultater på kortere tid. Det gør...
-
Vinder af danske blogs om kost og motion
Dagen starter godt med en mail i min indbakke, der fortæller mig, at vi er blevet kåret til at være en af de 49 bedste...
-
Hvad kræver det af træning og kost, hvis jeg vil tage muskelmasse på som kvinde?
Det er der mange som spørger til. Og jeg kan kun sige – det kræver ikke kun en del træning og den rette mad. Men...
-
Mådehold og behovsudsættelse – nøgleord i en livsstilsændring
Lige kommet hjem fra tredie og sidste gruppemøde hvor emnet overordnet var hvordan man spiser og lever på en balanceret måde. Altså en tilværelse hvor...
-
Et vægttab på 30 kg – her hendes gode råd
Anette du ser på billede har tabt sig 30 kg fra det første til det andet billede. Anettes råd, hvis du ønsker at ændre livsstil...
-
Hvordan anrette du din mad?
Når jeg kostvejleder bedre jeg folk tage fotos af alt de spiser og sende det løbende over dagen. På den måde kan jeg nemmest vurdere...
-
Synes du selv at du bevæger dig meget, men at du ikke taber dig? Se Maria fra DR Sundhedmagasinet Fedt
Maria tabte 3,1 kg fedt på 12 dage, hvilket ikke kun skyldes hendes kost, men også at hun bevægede og forsat bevæger sig langt mere...
-
Se Pernille få feedback på sin døgnrytme måling – DR Sundhedsmagasinet – Fedt
Fordelen for dig som læser ved at Pernille, Maria, Klaus og Frank følges af DR er, at du får et tæt kendskab til, hvordan jeg...
-
DR følger også mine testpersoner. Kan kost være en synd?
Det er ikke kun mig, der holder øje med Klaus, Frank, Maria og Pernille. Det gør DR også. De 4 testpersoner følger nemlig mit boot...
-
DR Sundhedsmagasinet – Fedt – Se programmet her
Hvis du ikke så programmet i går har jeg sat link ind til DR her. De 4 testpersoner tabte til sammen 12,1 kg på de...
-
Nye vaner – at finde balance mellem sund og usund – Maria DR Sundhedsmagasinet
Målet med min vejledning er, at sikre mig, at mine deltagere opnår en sund livsstil med en god fordeling af kulhydrat, protein og fedt. Dog...
-
Mød DR Sundhedsmagasinet sidste test person – Pernille Andreasen 32 år og mor til 3
Studerer matematik på Københavns Universitet. Bevæger sig ikke ret meget på sit studie. Tager bus eller metro til studiet. Bevægelse i hverdagen er meget sparsom....
-
DR Sundhedsmagasinet Test person – Frank Christensen 52 år
Bor med sin kæreste og to drenge i Hornbæk. Arbejder i Københavns Kommune og bruger det meste af dagen foran en computerskærm. Bevæger sig ikke...
-
DR Sundhedsmagasinet
Jeg blev for to uger siden kontaktet af DR Sundhedsmagasinet, som skulle i gang med, at lave et program om fedt. Professor Bente Klarlund fortæller...
-
Forbedre din balance
På filmen her viser Sue på 58 år, hvordan hun arbejder min sin balance. Din balance evne er direkte relateret til din styrke. I takt...
-
Leg i din træning og opnå en stærk krop
Sue på 58 år har valgt endnu en øvelse hun ønsker at vise dig:) En øvelse hun laver fordi, hun synes det er sjovt at...
-
God holdning – Sue 58 år
Jo ældre vi bliver, jo dårligere holdning får vi ofte. Dernæst er meget stillesiddende arbejde også med til, at vi falder sammen. Sæt fokus på...
-
Artikel – Intens træning hæmmer kræfttumorers vækst
Endnu en bevæggrund til at træne konditionstræning med høj intensitet uanset dit udgangspunkt. Læs artiklen fra danske forskere fra Rigshospitalet. Læs artiklen her
-
Funktionel træning – Sue 58 år
Da Sue styrketrænede for 20-30 år siden var det primært i maskiner. Det var fitness trenden den gang. Noget af det Sue har fremhævet som...
-
Træn med tung vægt og bliv stærk
Sue på 58 år træner med tunge vægte og det giver hende overskud og følelsen af ubesværethed og styrke. I hendes første programmer var vægten...
-
Effekten af en gåtur
I mit daglige arbejde som træner lægger jeg ofte øre til, hvor svært det er, at få sport ind i en travl hverdag. Sport der...
-
Øvelse: Bækkenløft i den sværeste variant
Har vist flere varianter af denne. Den på billede her indgår i min seneste bog på det sværeste niveau. Den er hård kan jeg fortælle...
-
Use it or lose it – Se hvilken øvelse der får Sue på 58 år til at føle sig som en powerwoman
Klik ind på filmen og se, hvilken øvelse Sue laver, når hun ønsker at føle sig som en powerwoman. SE FILM NR. 2 HER Som...
