Træning
-
Kejsersnit og ondt i ryggen
2 pointer fra mig skrevet i ferien – i dag første dag på job:) 1) Hvis du har fået foretaget et kejsersnit, så tjek for...
-
Kroppen renser sig selv glimrende
Måske du her efter sommerens udskejelser overvejer en faste kur. At du vil “rense” kroppen ud efter, at du har drukket kold rose og spist...
-
Så hurtigt skal du gå for optimal effekt
Som du ved er jeg den helt store fortaler – ikke kun for træning 2-3 gange om ugen – men at du bevæger dig hver...
-
Drop vitaminpillerne, hvis du spiser sundt
Jeg har vejledt sådan i de sidste 20 år. Sagt til mine kunder, at de skal fokusere på at spise sundt helt almindeligt mad og...
-
Er bevægelse rart for dig, eller en straf?
I forgårs sad jeg på restaurant med min søn Benjamin på 10 år. Tjenerene kommer ind med menukortet, og Benjamin sidder og kigger lidt på...
-
Vægttab – spis almindelig mad i de rigtige mængder
Alle der ønsker at tabe sig tænker at nu skal de spise noget andet end de gør. Det er på sin vis meget logisk, men...
-
Kan du have usunde ting i dit køkkenskab?
Allan min mand tog dette billede forleden aften, da jeg tog et glas kakaomælk. Han synes det er sjovt, at jeg drikker kakaomælk som et...
-
Jo, du kan godt tabe dig og ændre din fysik selvom du er i overgangsalderen
I sidste uge lagde jeg dette før/efter billede op af Mette Horn med hendes egen beskrivelse af sin forvandling hos mig. Mette troede ikke...
-
“Sunde vaner, du skal stoppe med” fra dagens BT
’Spise seks gange om dagen’ – NEJ ”Virkelig mange tror, at der sundt at spise hver anden eller tredje time. Jeg møder masser af mennesker,...
-
Træn hver dag og bliv sund og lev længere
Det lyder jo som udgangspunkt fuldstændig vanvittigt. Kan det overhovedet være rigtigt, at man skal træne hver dag? Jeg vil starte med at sige, at...
-
Sådan holder du dig ung
For mange handler træning og sundhed primært om at ændre kroppens udseende. At tabe sig og få flotte, faste muskler. Men når vi taler om...
-
Hvordan reagerer du, når noget går dig imod?
Når f.eks. du spiser for lidt, for meget – eller tager et glas for meget? I mit daglige arbejde som kost – og livsstilsvejleder, møder...
-
Så mange fordele er der ved intervaltræning
En af mine medlemmer har lige spurgt, hvorfor er det så godt, at lave intervaller. Interval træning har mange fordele og du får lige en...
-
Pas på med sukkerindholdet i frugt yoghurt og skyr!
Flere af dem jeg kostvejleder kan godt lide, at spise yoghurt/skyr med frugtsmag om morgenen. Har netop set flere af dem igennem – herunder den...
-
Glem myten om fedtforbrænding
I søndags havde jeg hyret Eskild Ebbesen til, at holde foredrag for mine medlemmer og boot camp deltagere. En af Eskilds hovedpointer var, at du...
-
Eskild Ebbesens bedste træningsråd
I søndags havde jeg inviteret Eskild Ebbesen ind for at holde et event for mine medlemmer og mine Bootcamp-deltagere. Jeg vidste jo godt i forvejen,...
-
Anders Lund Madsen – Om at gå og at træne uden maskiner
(Anders Lund Madsen har været på Bootcamp hos Lotte Arndal for fem år siden, og det virkede forrygende, men nu er han bleven fed igen,...
-
Derfor skal du tage flydende fiskeolie (ej hørfrøolie eller kapsler)
Fiskeolien har været anbefalet som kosttilskud i mange år. Men hvorfor egentlig? Det har en af mine kunder netop spurgt mig om. Jeg har skrevet...
-
Så meget protein skal du spise!
Her kommer et indlæg mere om proteiner. Min pointe er, at du med fordel kan øge indtaget af protein i en vægttabsperiode, da det gør...
-
Træn hver dag og bliv sund og lev længere – del 2
Så kommer årets første indlæg her på bloggen. Dog for sent til, at du burde læse det i dag, da du gerne skulle være...
-
Mængden vi spiser styres af servicens størrelse (vil virkelig anbefale du læser denne:))
I sidste uge havde jeg gruppemøde med mine Boot Camp deltagere. Her talte vi om portionsstørrelser og hvordan definitionen af “en portion” har ændret sig...
-
Kan du styre dine tanker?
I dag får du et lille indlæg om vores faglige snak fra fitness-frokoststuen. Jeg har i eftermiddag siddet og diskuteret diverse op og ned...
-
Anders Lund Madsen – Om at spadsere – Del 2
(Anders Lund Madsen har været på Bootcamp hos Lotte Arndal for fem år siden, og det virkede forrygende, men nu er han bleven fed igen,...
-
Af Anders Lund Madsen – Om at spadsere
Kære læser, Jeg har lært at gå. Og jeg er lige blevet 54 år, så man kan indvende, at det er på høje tid, og...
