Kost
-
Folk overvurder vigtigheden af protein og er bange for kulhydrat!
For at vokse skal man have protein, protein og atter protein. Protein har fået en stor hovedrolle i sundhedsverden, især når vi ønsker at opbygge...
-
Din lever risikerer at ligne foie gras i januar: Smækfyldt med fedt. Bare en måneds ekstrem vellevned kan gøre, at leveren ophober store mængder fedt
Du får her en lille reminder om, hvorfor det her i januar klart giver mening at køre “white January”, samt få de fiberholdige grønsager tilbage...
-
At have inaktive dage behøver ikke være ensbetydende med at tage på i vægt!
Jeg hører ofte inaktive dage som undskyldning for, at man tager på i vægt. Det kan være projekter, højtider eller sygdom, hvor bevægelsen næsten er...
-
Sukker giver urolige børn – NOT
Det er en myte og noget rigtig mange tror. Her i december har vi flere gange haft gæster om aftenen, og når en af mine...
-
Er økologisk honning og sirup sundere end hvidt sukker?
Mange spiser økologisk honning eller sirup med den overbevisning, at det er sundere end almindeligt sukker. Det er delvis også korrekt. Honning, sirup og brunt...
-
Er kosten vigtigere end livsstilen, eller er livsstilen vigtigere end kosten?
De fleste, som gerne vil tabe sig og være sundere, kigger primært på kosten. Selvfølgelig skal man også kigge på kosten. Det gør jeg også,...
-
Øg din muskelmasse og øg din forbrænding i hvile – NOT – læs hvorfor
Mange tror at de øger deres hvile/basalt stofskifte, hvis de øger deres muskelmasse. Det er en af de meget store myter! Også selvom du kan...
-
Du ØGER IKKE din forbrænding synderligt ved at dyrke pilates
Når du læser den overskrift, tænker du måske, at jeg har noget imod pilates. Det har jeg ikke. Men grunden til, at jeg skriver dette,...
-
Træningen af maven skal være hård og kunne mærkes, for at den har en effekt
NEJ!!! Dette er en af de helt store myter og misforståelser, der er i forhold til mavetræning. Hvorvidt hård træning er godt, afhænger af om...
-
Kan du gå på toilettet andre steder end derhjemme?
Det er selvfølgelig noget af en overskrift, men ikke desto mindre er det faktisk meget relevant. Alt det med toiletbesøg og hvor godt maven fungerer,...
-
Drop mellemmåltiderne, hvis du gerne vil tabe dig
Jeg har lige haft en kvinde i et kostforløb. Det tog mig lidt tid at få hende overbevist om, at hun skulle droppe sine mellemmåltider,...
-
Du spiser dobbelt så meget kød, som din oldefar gjorde
Det er ikke forbi jeg er blevet vegetar, men prøv at læse denne interessant artikel på videnskab.dk. Klik ind HER.
-
Er det ok at spise makrel i tomat?
Dette billede som er af ældre dato bruger jeg, når jeg kostvejleder mine boot campere som et eksempel på, hvordan det kan lykkes at være...
-
Du behøver ikke at tage to gange
Vi lever heldigvis i en del af verden, hvor der er et kæmpe forråd. Der er ikke mangel på mad, og vi har også penge...
-
Du “renser” ikke leveren ved at gå på faste. Glem alt om detox
De lækre ben på billede tilhører nogle af mine boot camp deltagere samt mine faste medlemmer. Sædvane tro laver jeg her i august og også...
-
Æg med banan – en god start på dagen
Ja, du læste rigtigt. Har lige sendt dette billede til en af de kvinder jeg vejleder. Hun skriver hun kan mærke at protein fra morgenstunden...
-
Er shellak ikke noget man lægger på neglene? Eller er det også i denne Cruesli?
Forleden dag ville mine børn gerne have en pakke cruesli. Ikke noget vi køber hverdag, men omvendt også ok, at købe nogle gange. Mens jeg...
-
Curvey hot or not?
Terese Ask som du ser på billede her er kunde i min forretning. Hun træner hos en af mine trænere og jeg følger hende på...
-
Back In Business af Psykolog Sisse Find Nielsen
BACK IN BUSINESS?? Siden jeg fik hjernerystelse sidste lørdag, har jeg ikke kunne fortsætte mit ’4 week intense training’ forløb. Men jeg har det meget...
-
Spar penge men ikke kalorier
I dag havde min datter Jasmin og jeg en hyggedag, hvor vi var inde i byen og ordne diverse. Nu siger jeg inde i byen,...
-
Drop vitaminpillerne, hvis du spiser sundt
Jeg har vejledt sådan i de sidste 20 år. Sagt til mine kunder, at de skal fokusere på at spise sundt helt almindeligt mad og...
-
Artikel: Kan vi nudge os selv?
Vil lige dele en interessant artikel med dig som jeg har fået tilsendt fra CBS, hvor jeg har læst min cand.merc. Der er nogle væsentlige...
-
Vægttab – spis almindelig mad i de rigtige mængder
Alle der ønsker at tabe sig tænker at nu skal de spise noget andet end de gør. Det er på sin vis meget logisk, men...
-
Kan du have usunde ting i dit køkkenskab?
Allan min mand tog dette billede forleden aften, da jeg tog et glas kakaomælk. Han synes det er sjovt, at jeg drikker kakaomælk som et...
