Kost

• 

  Øg din muskelmasse og øg din forbrænding i hvile – NOT – læs hvorfor

  Mange tror at de øger deres hvile/basalt stofskifte, hvis de øger deres muskelmasse. Det er en af de meget store myter! Også selvom du kan...

• 

  Du ØGER IKKE din forbrænding synderligt ved at dyrke pilates

  Når du læser den overskrift, tænker du måske, at jeg har noget imod pilates. Det har jeg ikke. Men grunden til, at jeg skriver dette,...

• 

  Træningen af maven skal være hård og kunne mærkes, for at den har en effekt

  NEJ!!! Dette er en af de helt store myter og misforståelser, der er i forhold til mavetræning. Hvorvidt hård træning er godt, afhænger af om...

• 

  Kan du gå på toilettet andre steder end derhjemme?

  Det er selvfølgelig noget af en overskrift, men ikke desto mindre er det faktisk meget relevant. Alt det med toiletbesøg og hvor godt maven fungerer,...

• 

  Drop mellemmåltiderne, hvis du gerne vil tabe dig

  Jeg har lige haft en kvinde i et kostforløb. Det tog mig lidt tid at få hende overbevist om, at hun skulle droppe sine mellemmåltider,...

• 

  Du spiser dobbelt så meget kød, som din oldefar gjorde

  Det er ikke forbi jeg er blevet vegetar, men prøv at læse denne interessant artikel på videnskab.dk. Klik ind HER.    

• 

  Er det ok at spise makrel i tomat?

  Dette billede som er af ældre dato bruger jeg, når jeg kostvejleder mine boot campere som et eksempel på, hvordan det kan lykkes at være...

• 

  Du behøver ikke at tage to gange

  Vi lever heldigvis i en del af verden, hvor der er et kæmpe forråd. Der er ikke mangel på mad, og vi har også penge...

• 

  Du “renser” ikke leveren ved at gå på faste. Glem alt om detox

  De lækre ben på billede tilhører nogle af mine boot camp deltagere samt mine faste medlemmer. Sædvane tro laver jeg her i august og også...

• 

  Æg med banan – en god start på dagen

  Ja, du læste rigtigt. Har lige sendt dette billede til en af de kvinder jeg vejleder. Hun skriver hun kan mærke at protein fra morgenstunden...

• 

  Er shellak ikke noget man lægger på neglene? Eller er det også i denne Cruesli?

  Forleden dag ville mine børn gerne have en pakke cruesli. Ikke noget vi køber hverdag, men omvendt også ok, at købe nogle gange. Mens jeg...

• Curvey hot or not?

  Terese Ask som du ser på billede her er kunde i min forretning. Hun træner hos en af mine trænere og jeg følger hende på...

• 

  Back In Business af Psykolog Sisse Find Nielsen

  BACK IN BUSINESS?? Siden jeg fik hjernerystelse sidste lørdag, har jeg ikke kunne fortsætte mit ’4 week intense training’ forløb. Men jeg har det meget...

• 

  Spar penge men ikke kalorier

  I dag havde min datter Jasmin og jeg en hyggedag, hvor vi var inde i byen og ordne diverse. Nu siger jeg inde i byen,...

• 

  Drop vitaminpillerne, hvis du spiser sundt

  Jeg har vejledt sådan i de sidste 20 år. Sagt til mine kunder, at de skal fokusere på at spise sundt helt almindeligt mad og...

• 

  Artikel: Kan vi nudge os selv?

  Vil lige dele en interessant artikel med dig som jeg har fået tilsendt fra CBS, hvor jeg har læst min cand.merc. Der er nogle væsentlige...

• 

  Vægttab – spis almindelig mad i de rigtige mængder

  Alle der ønsker at tabe sig tænker at nu skal de spise noget andet end de gør. Det er på sin vis meget logisk, men...

• 

  Kan du have usunde ting i dit køkkenskab?

  Allan min mand tog dette billede forleden aften, da jeg tog et glas kakaomælk. Han synes det er sjovt, at jeg drikker kakaomælk som et...

• 

  Veganer- og vegetarkost – er det sundt?

  Jeg er født i Jylland, 15 kilometer udenfor Århus, i et parcelhus af gule mursten, på en vej, der hedder Rugmarken. Da min mor og...

• 

  Sådan holder du dig ung

  For mange handler træning og sundhed primært om at ændre kroppens udseende. At tabe sig og få flotte, faste muskler. Men når vi taler om...

• 

  Træn hver dag og bliv sund og lev længere

  Det lyder jo som udgangspunkt fuldstændig vanvittigt. Kan det overhovedet være rigtigt, at man skal træne hver dag? Jeg vil starte med at sige, at...

• 

  Kan det være rigtig, at jeg kan tage to kilo på over en weekend?

  Sådan kom en af mine kunder ind af døren i dag. Hun kunne simpelthen ikke forstå det. Hun syntes, hun havde været så god med...

• 

  Pas på med sukkerindholdet i frugt yoghurt og skyr!

  Flere af dem jeg kostvejleder kan godt lide, at spise yoghurt/skyr med frugtsmag om morgenen. Har netop set flere af dem igennem – herunder den...

• 

  Derfor skal du tage flydende fiskeolie (ej hørfrøolie eller kapsler)

  Fiskeolien har været anbefalet som kosttilskud i mange år. Men hvorfor egentlig? Det har en af mine kunder netop spurgt mig om. Jeg har skrevet...