Kost

• 

  Omega 3-6-9

  Det er blevet meget populært at spise kosttilskud med omega-fedtsyrer. Det giver meget god mening langt hen ad vejen, men de fleste mennesker får rigeligt...

• 

  Vand inden træning?

  Mange oplever først at de er tørstige efter træning og venter derfor med at drikke til de er ude af badet og måske endda hjemme...

• 

  Friskpresset juice eller juice af koncentrat?

  Når du køber friskpresset juice får du et rent frugtprodukt. Det vil sige at der ikke er tilsat yderligere med mindre det er angivet. Det...

• 

  Camillas kostdagbog: Søndag uge 6

  Morgenmad ”pandekager” af 2 æg 1 banan 30 g skinke 1 kiwi 2 gulerødder 1 figne Frokost 2 frikadeller (80 g) 2 gulerødder ½ æble...

• 

  Camilla kostdagbog – Mandag uge 6

  Morgenmad: pandekager” af 2 æg & ½ banan, 2 gulerødder og 1 pære Frokost: 1 stk rugbrød m skinkesalat, 80g kyllingesalat m bønner, forskellige salater...

• 

  Hvorfor er der så megen snak om at B12 vitamin er vigtigt?

  Simpelthen fordi det er vigtigt! Og fordi så mange mennesker efterhånden lever som vegetarer, og derfor ikke får tilstrækkeligt at vitaminet som findes i animalske...

• 

  Leveren – vores mest misforståede organ

    Har af flere omgang lagt indlægget ud på bloggen her – ”Leveren vores mest misforstået organ”. Det har jeg fordi rigtig mange har misforstået,...

• 

  Dagens morgenmad

  Dagens morgenmad. Omelet med massere af grønt bestående af rødlæg (elsker jeg) og tomat. Hertil et æble. Resultat: Stabilt blodsukker og flad mave. God weekend-:)

• 

  Hvorfor står vægten stille?

  De fleste som prøver at tabe sig på den absolut sundeste og mest holdbare måde – nemlig ved hjælp af en kombination af sund kost...

• 

  Opskrift på brød uden mel

  En af mine personlige trænere har med succes delt denne opskrift med flere af vores kunder, som gerne vil lave brød uden hvidt mel. Nu...

• 

  Hvad overraskede dig? Læs artiklen om Trines forvandling

  Læste i går aftes en artikel om en af mine boot camp deltageres oplevelse og resultat ved at deltage på mit forløb. Blev rigtig glad...

• 

  Ødelægges B12 vitamin under stegning?

  B12-vitamin er en populær betegnelse for 12 kemiske stoffer, som ofte går under fællesbetegnelsen kobalaminer. B12 er livsnødvendigt, fordi det blandt andet er nødvendigt for...

• 

  Er sushi godt eller skidt?

  Jeg bliver meget ofte spurgt om det er godt eller skidt at spise sushi. Det er åbenlyst for de fleste, at fisk er sundt, men...

• 

  Er mælk sundt eller usundt?

  Mælk er for mig primært noget der kommer fra et bryst. Dyr drikker mælk som unger. At vi bliver sundere af at drikke mælk, er...

• 

  Sygdom og trang til søde sager

  De fleste har nok prøvet at ligge syg, hvor det eneste man har lyst til at spise er slik, kager og is. Altså de traditionelt...

• 

  Hvorfor er franskmænd ikke fede? De spiser fede oste og drikker dagligt vin

  Som jeg har skrevet tidligere, så er det min klare faglige overbevisning, at folk spiser mere, når de fordeler det udover dagen. Det kan så...

• 

  Kan man spise for meget protein?

  I sidste uge var der en artikel i Ekstra Bladet om indtagelse for meget protein. Noget flere af mine kunder havde læst. Egentlig var der...

• 

  Hvordan har din krop det? Og hvad er effekten af din kost og træning?

  Her en interessant resonering af egen egne kost- og træningsvaner. Gennemfører en omfattende test af hver enkelt af mine elever. Dette for at klarlægge, hvor...

• 

  Færdiglavet aftensmad – Havde ikke tid til andet

  Har haft en meget lang arbejdsdag. Netop fået fri. På vej ud at købe ind inden jeg skal til møde i aften. Har ikke energi...

• 

  Kostfibre, sygdomsforebyggelse og træg mave

  Kostfibre er kulhydrater, som ikke kan fordøjes (nedbrydes) helt, men som derimod blot ”gæres” i tar- men og stort set kommer ud i den anden...

• 

  D-vitamin og Calcium (Kalk)

  Hvorfor er det så vigtigt at spise D-vitamin og calcium? Og hvor hører man altid om de to samtidig? Grunden til at der er så...

• 

  Må jeg drikke danskvand i stedet for almindeligt vand?

  Det spørgsmål får jeg meget ofte. Det giver på ingen måde mening, men der er virkelig mange som fortsat har symptomer på dehydrering, forstoppelse med...

• 

  Kroppens forbrændings-­ og energisystem

  Din indre virksomhed huser to budbringere (hormoner), som har til opgave at overføre information mellem forskellige celler i din krop. Deres navne er insulin og...

• 

  Skal jeg spise efter træning, hvis jeg ønsker at tabe mig?

  NEJ, det skal du ikke! Rigtig mange helt almindelig mennesker. Læs: 99 procent af mine kunder har læst, at det er godt at spise lige...