Træning
-
Konditallet forbedret med 105 procent
Ja du læste rigtigt. Har haft en deltager på Boot Camp forløbet, som forbedrede sit kondital med ikke mindre end 105 procent. En absolut rekord...
-
Fokus på flot holdning – Film 8
Her kommer den anden sidste film i serien om den smidige ryg. God fornøjelse og god søndag:-) Film nr. 8 af 9: Skulder rotationer
-
Lændeøvelse
Her en variant af den gængse lændeøvelse, hvor du løfter dig fra gulvet. Det gode ved øvelse her er, at du både arbejder med din...
-
Fokus på flot holdning – Film 9
Her kommer den sidste film i serien om den flotte holdning. Vi håber du har fået nogle nye ideer til at arbejde med din ryg....
-
Mandeøvelse
Her en helkropsøvelse i ordets bogstavligste forstand med fokus på koordination. Kan ikke lade sig gøre uden optimal balance, stabilitet og koordination. God fornøjelse:-) Thomas...
-
Fokus på flot holdning – Film 7
Med ønsket om en god søndag kommer her en film mere i serien om den smidige ryg. Film nr. 7 af 9: Scapula rotationer
-
Fokus på flot holdning – Film 6
Elsker selv denne mobiliseringsøvelse, hvis jeg har haft en dag foran computeren. God fornøjelse:-) Film nr. 6 af 9: Lig på den blå skumrulle
-
Så er det op af sofaen:)
“Så er det op af sofaen” er overskriften på en artikel i Berlingske i dag. Der henvises til en undersøgelse, hvoraf det fremgår at regelmæssig...
-
Træningsøvelse
Her en variant af en almindelig planke, hvor du fokusere på taljen. Øvelsen er god for at forbedre din mobilitet i hofte og ryg. Vi...
-
Super sæt = 500 kroner i Timen!
Den sidste måde, man kan øge intensiteten af sin styrketræning på, er ved at sætte flere øvelser sammen, så man rent praktisk træner flere sæt i...
-
Fokus på flot holdning – Film 5
Træningstemaet ønsker en rigtig god dag med en øvelse med i vores serie for smidig og stærk ryg. Film nr. 5 af 9: Lateral glide...
-
Træningsøvelse for mænd med hår på brystet
God fornøjelse med øvelsen her. Ikke en kvindeøvelse kan jeg kun sige:))) Spiderman med armbøjning
-
Fokus på flot holdning – Film 4
En film mere til dig, som ønsker en smidig ryg. God fornøjelse:-) Film nr. 4 af 9: Kombineret glide af thorax
-
Stor muskelmasse – Høj Forbrænding
Dine muskler består af protein, og det er i høj grad din muskelmasse, der afgør, hvor meget du forbrænder, hvad enten du er i gang med...
-
Træningsøvelse for øget intensitet
Her en øvelse du med fordel kan sætte ind i dit program, hvis du ønsker at øge intensiteten i dit program. Med øvelsen her får...
-
Fokus på flot holdning – Film 3
God fornøjelse med film nr. 3 – Inspiration til dig, der ønsker at optimere din holdning. Film nr. 3 af 9: Gå med noget på...
-
En sund krop har overskud på kropskontoen
Din krop er sund, når den er i balance. Men hvad er balance og sundhed egentlig helt konkret? For at kunne forklare det hurtigt og...
-
Træningsøvelse for core og scapula
Har tidligere vist denne øvelse i niveau 1. Her kommer en lidt sværere udgave. God fornøjelse:-) Thomas Orboe Forberedelse til turkish getup 2
-
Fokus på flot holdning – Film 2
Inspiration til dig, der ønsker at optimere din holdning. Film nr. 2 af 9: Dødløft med udadrotation af skuldrene
-
Er det bedst at lave dybe eller halve squats?
Det er ikke ret lang tid siden at jeg netop kommenterede dette emne på facebook. Her var en som skrev, at det rigtige var at...
-
Hvorfor træne og spise sundt?
For mig er det afgørende, at din lyst til at træne og spise sundt bygger på det rigtige fundament. Det er forudsætningen for, at du opnår en...
-
Fokus på flot holdning – Første del
Vores træningsfilosofi bygger blandet andet på en god holdning. Med god holdning mener jeg en smidig og stærk ryg. Vi har lavet en serie på...
-
Sundhed for mig er at tage ansvar for mig selv
“Sundhed er for mig at tage ansvar for mig selv, så jeg har energi til det, som jeg gerne vil have plads til i mit...
-
Fart er dårlig for fedtforbrændingen. NOT!!
En af mine kunder, har netop sendt mig en mail, efter at have læst nedenstående artikel i Politiken. Artiklen hævder at man skal løbe langsomt...
