Arndal / Blog / Kost / Side 25

Kost

  • Snack eller dessert

    Lavede lige noget friskt og lækkert:) Jordbær og appelsin blandet sammen med en god mørk chokolade. Dejligt friskt og med massere af smag. Et godt...

  • Hvorfor kan jeg ikke bare drikke cola light, når jeg gerne vil tabe mig?

    Hvorfor kan jeg ikke bare drikke cola light, når nu jeg har en meget sød tand og alligevel gerne vil spare på kalorierne? Tjah… det...

  • Kostfibre, sygdomsforebyggelse og træg mave

    Kostfibre er kulhydrater, som ikke kan fordøjes (nedbrydes) helt, men som derimod blot ”gæres” i tar- men og stort set kommer ud i den anden...

  • Overgangsalder og svedeture

    Flere af mine kvindelige klinter har nået den alder, hvor hormonerne begynder at ændre ”opførsel” – altså overgangsalderen. Én af bivirkningerne er at man oplever...

  • Sys Bjerre – Åbent brev fra en ex-pomfrit-afhængig

    Jeg kan ligeså godt sige det som det er: Jeg er vokset op i vanløse. i en kernefamilie. 2 lillesøstre, mor og far. Vi havde...

  • Balleakademiet: version 5

    Med ønsket om en god dag kommer her  5. film i  rækken på bud til gode baller. Film 5 – klik her   God fornøjelse!

  • Kokos og koriander i laks

    KOKOS OG KORIANDER LAKS Tilberedningstid: 20 minutter Ingredienser • 2 laksefileter med skind, ca. 50 gr. • 5 gr. friskrevet kokos eller 1⁄2 spsk. kokosmælk...

  • Vægttab og kulhydrater

    Får ofte gode spørgsmål fra folk, som ønsker sparring/indspark til deres træning og kost. Her et spørgsmål om vægttab og kulhydrat som mange andre også...

  • Protein – hvor meget skal jeg spise?

    De seneste år, har der været utrolig meget snak om hvor meget protein, man bør spise. Fra mit synspunkt, er der ingen tvivl om, at...

  • Forhindre sukker for optagelsen af fiskeolie?

    Et par af jer læsere har sendt en mail til mig, men henvisning til en artikel på www.videnskab.dk omhandlende at juice skulle forhindre optagelsen/effekten af...

  • Reducerer kalk fra mælkeprodukter kropsfedtet?

      I forbindelse med at jeg sendte indlægget ud om mælk, spurgte en læser om det er rigtigt, at kalk fra mælkeprodukter er med til...

  • Balleakademiet: version 6

    6. indspark til øvelser du kan lave for at få flottere baller. Øvelserne på filmen her kan laves med god effekt uden brug af maskiner....

  • Skal man sætte korn i blød?

    Fuldkorn indeholder mange gode mineraler, men desværre også et stof, som modvirker optaget af mineralerne i kroppen. Det drejer sig om en organisk syre, der...

  • En sund dag med pizza -:)

    Morgenmad 2 blødkogte æg 1 skive ristet rugbrød med serranoskinke ½ grape, ½ banan, blåbær + valnødder med lidt Cultura (spiste ikke peber-frugten og gulerødderne)...

  • Sådan kan det gøres – kosten sammesætning på en dag

    Morgenmad Scrambled eggs (2 æg) 1 skive serrano skinke 2 tomater Frugt: ½ grape og ½ pære med mandler, cultura og kanel. Frokost Ben (rester)...

  • Eksempel på god fordeling mellem protein og kulhydrat

    Morgenmad 2 blødkogte æg 1 skive ristet rugbrød 1 skive serrano skinke Frugt: ½ grape og ½ appelsin med lidt cultura og  kanel  Frokost Tunsandwich...

  • Sund eller usund, når man holder ferie??

    Tager du på når du holder ferie?? Nogle gør andre ikke….. Jeg selv er bedre med min mad, når jeg holder ferie og det skyldes:...

  • To juice or not to juice?

    Juice er sundt! Dette er en påstand, som jeg gerne vil udfordre lidt… Der er ganske vist en masse sunde elementer i juice hvad enten...

  • Måltid eller snack??

    “Vi koder den mad, vi spiser som et “måltid” eller en “snack” afhængigt af en række karakteristika. Dyr mad af høj kvalitet koder vi som...

  • Giftrester i hver anden grønsag

    Sidder i solen og læser avis hos mine forældre. Jyllandsposten for er jo i Jylland:) Og bliver fanget af overskriften “Giftrester i hver anden grønsag”....

  • Sommer diæt – Bikini here we come-:)

    Flere har skrevet til mig, for at høre, om jeg har en konkret sommer diæt, man kan følger for lige at trimme kroppen inden ferien....

  • Rabarbersæsonen er inde…

    Det er NU, du skal sørge for at benytte dig af rabarberens fantastiske sundhedsmæssige egenskaber. Det er nemlig højsæson i disse uger. Rabarberen er ikke...

  • Ingefær

    Ingefær smager jo vidunderligt både i the og som krydderi i især asiatiske retter, og det er efterhånden en kendt sag at det også er...

  • Hvordan undgår man halsbrand og sure opstød?

    Halsbrand og sure opstød er i virkeligheden mavesyre, som glider op i spiserøret. Der sidder ellers en meget effektiv lukkemuskel dér hvor spiserøret går gennem...