Træning
-
Til jer som skal faste i næste uge:-)
Der er tilbud på Biotta i Netto. Så bliver det ikke nemmere:-))
-
Træning handler ikke kun om vægttab eller en flot krop, men også om en krop der virker!
Har haft en ny kunde til samtale i dag. En helt almindelig kvinde på 38 år. Da jeg spurgte hvorfor hun havde tilmeldt sig sagde...
-
Hardcore maveøvelse
Til dig som ønsker udfordringer/inspiration:-) Se øvelsen her
-
Du lever længere, hvis du ikke spiser for meget
Jeg er blevet spurgt om det nu også kan være rigtigt. Læseren af bloggen havde læst en artikel omhandlede en japansk læge, der hævder at “ikke...
-
Skal kvinder træne med store vægte?
JA DET SKAL DE!!! Men som jeg ser det, er der meget stor forskel på, hvordan det bliver gjort. For det første skelner jeg meget...
-
Intensitet
Alle mine bootcampdeltagere kommer i langt bedre form på kort tid, fordi de hver især træner på deres eget niveau for høj intensitet. Høj intensitet er...
-
Udforderende øvelse for lår og balle
Se øvelsen her
-
Øvelse god for baller og lår
En udfordrende øvelser for baller og lår:-) Se øvelsen her
-
Og så lige en god ryg øvelse for kvinder
Denne gang kan jeg godt selv:))) Super god øvelse, jeg kan anbefale at du laver der hjemme for at optimere din holdning. Holdning stående mod...
-
Mobiliering af øvre ryg
Og ja den er altså kun for mænd. Jeg kan ikke lave den, men nu kan du for lov til at se på en der...
-
Lær at stå på bolden
Lær at stå på bolden:) Jeg øver mig stadig:)
-
Ny maveøvelse til inspiration:)
Mave planke på bold med rotation
-
Spornoseksuelle
Ved ikke om du allerede har læst denne artikel. Hvis ikke kan det anbefales. Spornoseksuelle – Det er altså et ord der vil...
-
Rigtig god øvelse for bedre baller:)
Bækkenløft kan laves på flere forskellige måder. Dette er en af varianterne. Den er god til dig, som er stærk og gerne vil udfordres. Her...
-
Øvelse for baller, skulder og stabilitet
Walking lunges med skulderpres en arm
-
God øvelser for ballerne og core
Her en øvelser, der er god for ballerne og udfordrende for din stabilitet. Walking lunges med kettelbell swing en arm
-
BBB – Beautiful Bikini Buns – (nu med fil, der virker:-))
Er titlen på en række indlæg med øvelser der får dine baller klar til bikinien:)) Her det første forslag, der både træner dine baller og...
-
INTERVAL TRÆNING VIRKER!
Har lige målt en af mine boot camp deltager efter et 12 ugers forløb. Hun har forbedret sit kondital med hele 126 procent. Hun startede...
-
3 timers motion om ugen
Det vil nok overraske de fleste, at det er mere sundhedsskadeligt at undvige motion end at ryge 20 cigaretter om dagen, veje 15 kilo for meget...
-
Hvorfor konditionstræning?
Konditionstræning er træning, hvor din puls stiger til minimum 70 procent af din makspuls . Det kan både være svømning, løb, cykling, at spille tennis eller...
-
Reduceret fedtprocent med 38,5 procent på 12 uger
Har lige frydet mig på den gode faglige måde:-) Har netop lavet fedtmåling på en af mine gode medlemmer, som er kommet til mig gennem...
-
Gæsterblogger Brian Lykke – “Jeg er på bonus camp”
Bonus Camp Jeg er på Boot Camp. Og det er jeg glad for – reeeedi glad! For én ting er den gode form jeg har...
-
Derfor skal du træne, så du sveder som en hest og næsten ikke kan tale
Jo højere intensitet du træner med, jo mere skal du tilbagebetale bagefter. Det giver en større efterforbrænding af kalorier, og derfor et større tab af fedt....
-
Træningsøvelse
En variant af den gængse planke, hvor du ligeledes har fokus på styrkelse af overkroppen. God fornøjelse:-) Breakdance planke
