Arkiver
-
Hvor meget betyder det for din forbrænding om du sidder ned eller står op på dit arbejde?
En af mine elever har stillet et relevant spørgsmål. Hun vejer 92 kilo og er i gang med at tabe sig. Hun spørger: “Hvor meget...
-
Eksempel på en god dag fra en af mine gode elever-:)
Morgenmad 2 spejlæg, 1 skive ristet rugbrød med serrano Tomater og asparges Frugt: ½ appelsin, ½ grape og lidt jordbær med Cultura og kanel Frokost...
-
Spis morgenmad – Det gør en kæmpe forskel!
For mange af mine elever er den store ændring, at proteinerne skal på tallerken om morgenen. Erkender selv, at det er en af de største...
-
Læge Marie Louise Von Sperling: Hvad er hjernegymnastik egentlig?
Det er der sikkert mange meninger om- men eet er sikkert: Hjernen er et organ, der kan trænes, som en muskel, og dermed også holdes...
-
Eksempel på 3 gode hovedmåltider
Morgenmad Omelet (2 æg) med champignon og spinat Salat med vandmelon, tomater og mozzarella Frugt: ½ grape, blåbær, mandler og valnød med lidt kanel Frokost Hønsesalat...
-
Løbe intervaller i det fri og få andre til at smile
Fik i dag denne sjove mail af en af mine elever. Elsker når folk kan få mig til at grine foran computeren. Det gjorde denne...
-
Dagens meget hurtige frokost
Dagens meget hurtige frokost på vej ud af døren. Er ikke så sulten, fordi jeg har spist en fyldstgørende morgenmad. Spiser dette lille måltid med...
-
Hvorfor falder min temperatur om natten?
En læser har stillet følgende spørgsmål: Måske kunne du svare mig hvorfor min temperatur næsten altid falder om aften/natten? Er det pga. hormoner? Svaret er...
-
Paprikamandler fra Claus Meyer
En af mine elever har indsendt dette, som hun gerne vil dele med os andre. Har du prøvet disse? Det er Claus Meyer, der er...
-
Trang til sødt og menstration
Hvis du oplever en stor trang til søde sager op mod menstruationen, så er du bestemt ikke alene. En del af årsagen findes i at...
-
Brith Tychsen: Kan man træne for meget i jagten på drømmekroppen?
Er det muligt at træne for meget og forkert i jagten på ”the body”? Ja er mit klare svar. Størstedelen af dem som søger vejledning...
-
Dagens aftensmad: Pandekager med fyld
Her foto af dagens aftensmad. Nogen vil nok tænke, at dette måltid ikke er så stort. Jeg regulerer altid måltidernes størrelse efter, hvor meget jeg...
-
Anne Skare: "Stinkefasen – du bliver aldrig bedre, hvis du ikke tør stinke"
Dagens indspark er ikke en opskrift eller faglig udredning, men et inspirerende indlæg af Anne Skare. En klog kvinde, som jeg beundre meget. Vil du...
-
Dagens morgenmad
Dagens morgenmad. Laks lavet i ovnen mens jeg var i bad. Havregrød med lidt økologisk rørsukker og friske jordbær. Ny uge – here we come:)...
-
Pandekager med blåbær
Du skal bruge 2 æg 1/2 banan 1/2 tsk vaniliepulver 1/2 tsk kanel 1 håndfuld friske blåbær 1 håndfuld friske jordbær God søndag:)
-
Langtidshævede speltboller
Den her opskrift fra Umahro Cadogan er virkelig god, og giver en fornemmelsen af at være overskudsagtig, selvom man ikke har brugt tid på det:))...
-
Dagens maveøvelse
Her en rigtig god og meget effektiv maveøvelse. Øvelse henvender sig til dig, som træner på mellemøvet niveau, og som dermed allerede har en hvis...
-
Dagens aftensmad. Nemt og lækker
For jer der følger med på bloggen ved i, at jeg er til den nemme løsning. Har jo så travlt. Men jeg elsker også enkel...
-
Ris er usundt???
Der er mange, der tror at fødevarer som man ikke taber sig af, er usunde. Det er en stor misforståelse, som jeg meget gerne vil...
-
3 hovedmåltider med varieret protein og grønt
Morgenmad Scrambled eggs (2 æg) med rød peber, asparges og champignon Frugt: ½ appelsin, ½ grape, lidt jordbær med Cultura og kanel. Frokost And (et...
-
Ødelægges B12 vitamin under stegning?
B12-vitamin er en populær betegnelse for 12 kemiske stoffer, som ofte går under fællesbetegnelsen kobalaminer. B12 er livsnødvendigt, fordi det blandt andet er nødvendigt for...
-
Dagens morgenmad med havregrød
Her dagens morgenmad bestående af havregrød lavet på vand med lidt økologisk rørsukker. Dertil to spejlæg og et æble skåret i både. Dagen er begyndt....
-
Læge Marie Von Sperling: Stabilt blodsukker
Mange kosteksperter anbefaler, at man spiser hver anden time for at holde blodsukkeret stabilt. Der findes ikke et entydigt svar på, hvor ofte man bør...
-
Øvelser for inderlårene
Fik i dag spørgsmålet om jeg kendte en god øvelse for inderlårene. Her et godt forslag:) Hvor du udover inderlårene også aktiverer din ryg, baglår,...
